今年9月20日是我国第31个“全国爱牙日”，今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康——刷牙漱口用牙线 洁牙护龈促健康”。那么，牙齿的结构是什么样的？如何保护我们的牙齿和牙龈？让我们一起来看一看。
牙的结构
牙齿由牙釉质、牙本质、牙骨质和牙髓组成。
牙冠的最外层是牙釉质。牙釉质呈半透明的白色，富有光泽，是最硬的牙组织。
紧接牙釉质内面的是牙本质，它构成了牙齿的大部分，颜色比牙釉质略黄一些，其所含的无机盐比牙釉质少，故硬度不如牙釉质，但仍比骨组织坚硬。牙本质的黄色透过牙釉质而使牙齿呈黄色。牙本质是由基质与穿过它的牙本质小管所组成。牙本质小管的内端与造牙本质细胞相连，并有牙髓神经进入牙本质内，故牙本质比牙釉质更为敏感。若因龋齿或外伤等原因使牙本质暴露，就会出现牙本质过敏。
牙根表面的一层组织叫作牙骨质，其主要作用是将牙周膜纤维的一端包埋，借助牙周膜纤维使牙齿固定在牙槽窝中。牙骨质只占牙齿的一小部分，分为有细胞牙骨质与无细胞牙骨质，它的再生能力极强，当遭到破坏时，就会由结缔组织中的细胞分化成牙骨质细胞，再形成牙骨质。
牙齿的中央有一小腔，叫作牙髓腔，腔内含神经和血管与全身连通，除此之外还有造牙本质细胞与牙本质小管相连接。牙髓腔内的神经、血管和造牙本质细胞叫作牙髓组织。牙髓组织中的细胞和纤维成分随着人的年龄增大而改变，即年纪愈小，细胞成分愈多，再生能力愈强。
牙齿长在牙槽窝里，它的周围有牙周膜、牙槽骨和牙龈。这三种组织统称为牙周组织，是牙齿的支持组织。
牙周膜是一种致密的结缔组织，长在牙槽骨和牙根之间。它围绕着牙根使牙齿牢牢地长在牙槽窝中。牙周膜纤维具有一定的弹性，因此它能起到调节、缓冲咀嚼压力的作用。牙周膜发生病变或遭受损伤后纤维断裂牙齿就会松动。
牙槽骨是包围在牙根周围的颌骨的突起部分，牙根就稳固地埋在由牙槽骨形成的牙槽窝里，是支持牙齿的主要组织。牙槽骨在出牙时生出，当牙齿脱落或拔除后就逐渐吸收。牙槽骨若因外伤断裂或因病变萎缩吸收，牙根就会暴露出来，牙齿也就不牢固了。
牙龈是覆盖在牙槽骨和牙颈部的口腔黏膜，上面有丰富的血管。健康的牙龈呈粉红色，质地柔韧而有弹性，能够耐受食物的摩擦。两个牙齿之间的乳头状突起称牙龈乳头，牙龈与牙颈部间的空隙叫龈沟，正常龈沟不超过2毫米。若龈沟过深，有炎症及溢脓等症状，即为牙龈炎或牙周炎。
健康的牙周组织对牙齿的固位有着十分重要的作用。牙周炎症可导致牙槽骨吸收，使牙周膜破坏、牙齿松动，最后可发展到牙齿自行脱落。
如何正确清洁牙齿
同样是坚持每天早晚刷牙的人，他们的口腔卫生状况往往各有不同，有的人口腔卫生状况较好，而有的人口腔卫生状况较差，这是为什么呢？这与刷牙方法有很大的关系。常用的刷牙方法有下面三种。
巴氏刷牙法
即洗刷牙齿颊（唇）、舌面时，刷毛与牙面呈45°，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入牙与牙之间的接触面，部分刷毛压于龈缘上做前后短距离来回颤动，刷洗咀嚼面时，刷毛紧压在面，做短距离的前后颤动。这种方法清洁力较强，避免造成牙颈部的缺损及牙龈萎缩。
旋转刷牙法
刷毛置于牙龈上，呈45°，然后将牙刷从牙龈向冠方转动，各部位重复该动作8～10次，刷洗面时，以水平方向前后移动，这种方法能清洁牙间隙。
生理刷牙法
将刷毛与牙面接触，然后沿牙面向牙龈方向轻微拂刷，这种方法能清洁牙面，增进牙周组织健康。
我们可以根据自己的情况，采用上述一种刷牙法，只要经过适当的训练都可以达到较好的效果，也可选用电动牙刷刷牙。但必须注意，每次刷牙必须坚持2～3分钟，做到认真、细致地刷到每一颗牙齿，才能达到清洁牙齿的目的。
刷牙固然可以清洁牙齿大部分部位，但想要彻底清洁牙齿的邻面，则需要牙线来帮助。牙线的正确使用方式如下：
截取约手臂长短的牙线（大约45厘米）。
一端绕在中指第二指节大约两圈，距离约20厘米再绕两圈于另一手中指的第二指节。
手指握紧拳心就可以把牙线绷紧。
翻转双手，掌心向外，同时伸直两手拇指与食指，呈四方形，同时拇指轻轻接触并与牙线平行。
牙线越过一手食指与另一手拇指。两指间保持1厘米长的牙线。
用食指或拇指操控一段牙线，慢慢滑进牙缝中。
将牙线紧贴一边牙面上下、内外轻轻拉，注意不要拉伤牙龈。
来源/《中国医药报》
