八宝粥里含八宝，八宝个个营养好，五谷杂粮补短缺，延年益寿身体棒。八宝粥受人喜爱，除了因为丰富的口感，还因为它混合了八种食材的营养——红豆可以排湿，莲子清除虚火，核桃补脑，枸杞养血，花生养胃……长期食用，不但能强身健体，还能预防多种老年病，所以特别适合用来给爸妈补充营养。孩子常吃，也有益于大脑发育。
真爱八宝粥
准备材料：红豆20克，花生10克，莲子20克，糯米20克，黑米20克，核桃5个，枸杞10个，桂圆10个，冰糖20克
开始制作：
1 将核桃剥壳，浸泡在水中，30 分钟后剥去外层薄膜。
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