每个女性怀孕后都“抱怨”整个人胖了至少一个圈，即便是在生完孩子以后，体重也没有嗖的一下瘦下去，尤其是腰腹部的肉松弛难看，就连一点修身的衣服都不敢穿了。毫无疑问对于产后妈妈来说，掌握有效的方法甩掉大肚腩是很重要的。那产后肚子大怎么恢复?如何减掉产后大肚腩?下面我们一起来详细了解一下! 产后肚子大怎么恢复? (1)坚持跳肚皮舞 肚皮舞顾名思义是针对肚皮所进行的一种运动的，能够通过腰腹部的力量来扭动身体，对瘦腹是非常有帮助的。甩掉产后肚子大怎么恢复这个问题，首先双手举起或者叉腰，然后保持其他部位不要移动，接下来利用腰腹部的力量来带动跨步在空中画出一个“8”字，只要动作到位，一段时间后你会发现腰际线明显了很多。 (2)练仰卧起坐 产后肚子大怎么恢复?仰卧起坐是专门针对腰腹部核心肌群的一种运动锻炼，对于产后肚皮松弛的情况，妈妈们可以每天坚持做几组仰卧起坐运动，长期下去可以充分锻炼腹部的脂肪，进而能让腹部松垮的赘肉慢慢变得紧实，长期坚持下去还可以练出马甲线呢。 (3)练习双腿朝天运动 所谓的双腿朝天运动非常简单，就是摊开瑜伽垫后平躺在上面，然后把双手自然地放置在身体的两侧，接下来抬高双腿，并且将双腿交叉后，利用腰腹部的力量来抬高上半身，抬高到最大限度以后保持大约10秒钟，再恢复原来平躺的动作。这个双腿朝天运动，也是针对腹部而进行的一项运动，对减肚子也是很有帮助的。 以上就是关于产后肚子大怎么恢复的相关内容介绍，其实帮助瘦肚子的方法还有很多，但是无论选择何种方法，都必须要长期坚持才能够有显著的效果，否则很容易会影响到锻炼效果的。
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