健康有道编辑部本期专家快节奏生活中猝死、过劳肥、熬夜的现象越来越多，伴随一些不健康生活身体也会出现相应的不舒服症状。长期如此会困扰我们健康，究竟是哪一个环节出现了问题？
刘教授说在如今快节奏生活中，尤其是广东区域，80%的现代人群是存在阳气不足的症状，即身体出现了亚健康状况。刘教授用一个模拟大自然现象的实验来验证阳气和人体健康之间的关系究竟是如何的，其实阳光和身体健康关系非常密切。
人体阳气相当于太阳，湿气就像人体体内的污渍，阳气可促进人体的新陈代谢，推动体内的湿气和有害物质排出体外。
将灯泡比作炽热太阳，当阳光充足时人体的湿气就会往上蒸发，反之湿气就一直在体内徘徊，久而久之整个身体被湿气浊气弥漫，身体状况日渐不佳。如果湿气因排不出体外而转变成浊气，浊气长期滞留体内就会给身体带来伤害。
刘教授提及，广东的梅雨季节、潮湿回南天导致物质发霉，若是阳光普照则湿气就会减少，同理体内阳气对身体机能运作有一定影响，阳气充足则生病的频率也会降低。
譬如喜在阴暗潮湿环境生长的木耳，阳光充足情况下是无法生长的。
《黄帝内经》中“寒则湿，湿则凝，凝则堵，堵则瘤”表明，体内缺乏阳气，有害物质便会接踵而来，导致痰毒湿毒等等。
当这些有害物质在体内积累时间越长，人体就会出现一系列的疾病。心脑血管疾病、癌症及许多代谢病都是因此而来的。阳气的形式看不见摸不着，但是可以通过身体素质表现出来，显示身体的功能状态。
阳气旺的话，身体就会健康；若人体没有阳气，各个脏腑功能运作就会受阻，便会产生怕冷、血气不通、风吹感冒体质差等问题。
心阳气不足因过劳累
阳气不足浊气淤积，淤积哪里就哪出现问题。
长期加班熬夜工作，心脏肠胃都会出现问题，长期久坐、未晒太阳的“乌云蔽日”潮湿阴暗环境工作，渐渐阴气寒气便入侵人体损伤阳气，出现“后背寒冷、胸闷、心痛、胸痛”等心阳不足的症状。长期在房间熬夜、甚至不出门晒晒太阳，心血管的反应是最为明显的，医学称“水气凌心，心阳不足”。
可怕的是，心阳不足还会引发一系列心脏病，因为心为君主之官，主管人体整个血气运行的，长期不动会致使运行不好，运行不好则会导致血栓等等。
归根结底还是因长期不动、待在房间阳气不足造成心脏推动血液的运行功能变弱，致使代谢能力减弱。一旦高强度运动超过心脏的负荷能力，加之阳气不足承受不了，就会出现猝死的悲剧。工作难免要加班，但还是要兼顾身体，可以用拨云见日调理治疗，让“乌云”散一散。
加强运动激发体内阳气把正气调动起来，人体体内氧气充足，免疫系统就可以慢慢恢复。晒后背激发各个腧穴的阳气，也有助于恢复身体的功能。
肺阳不足因不注重保暖
美丽“冻”人是多数女性的通病，或是大冬天露出双腿只为展现美腿，其实这些行为背后都在伤肺，没有好好保暖会被冻出肺气不足。
肺主皮毛，外邪是通过皮肤入侵体内传到肺部，致使肺部阳气不足。
长期在办公室空调开超低温度，一定程度上也是在伤害人体的阳气，致使肺阳虚。
朋友们可以通过风吹感觉鼻子舒不舒服、怕不怕冷、有没有反复感冒这几个临床症状自测是否肺气不足、肺阳不足。
若没有上述表现，还可以通过按压拇指看血液回流速度，恢复慢则是肺阳不足。
长期肺阳不足则会反复咳嗽、咳嗽恢复时间很长，甚至肺部引起慢阻肺情况，相当于肺的功能衰退，哮喘、肺病等一系列疾病就发生了。
慢阻肺一定要通过补肾气温肺气调节，温肺气的方法很多：一靠吃药，二靠自我保健，按压鱼际穴，太渊穴，按压鱼际穴还能止咳。
胃阳不足因饮食不节制
脾胃受损
喝冷饮会伤害脾胃的阳气，秋冬养阴，春夏养阳的原因是阳加阴为汗，夏季出汗多养阳就会随出汗而流失，所以要养阳。夏季游泳也要节制，汗孔张开水气阴邪便困住脾阳，因此刘教授建议夏季游泳不要在水下超过30分钟。长时间待在水里会致使体内脾阳不足或是肺阳不足。瓜果上市品种越来越多，冰镇西瓜伤脾阳，所以吃常温的西瓜有利于人体健康，但也要适量，过度也伤脾阳。
脾胃阳虚的症状是怕冷，一吃凉东西便拉肚子、不舒服、出现水样泄或是消化不良。食物未经消化就被排出多数是脾胃阳气不足的表现。
肥胖跟阳气不足也存在一定关系，因为脾寒虚不能润化水湿，湿浊堆积通过小肚子、腹部肥胖表现出来，高血脂也是湿蚀痰蚀的表现。
怎么减也减不掉的小肚子是因为阳气不足，可以通过艾灸灸肚脐的神阙穴、足三里、腹部的按摩甚至是炒盐热敷腹部，以驱寒补阳气。
通过健脾胃阳的药可激发正气治本，保健食物如做菜时多放点暖胃驱寒的生姜，或是常喝红糖姜水养胃；喜欢吃辣的朋友们也可利用花椒暖胃。煲四君子汤，用人参黄芪补气也是不错的选择。
嫌麻烦的朋友们不妨学一学按摩肚子促进血液循环补阳气的方法：首先两脚与肩同宽，以腹部肚脐为中心，逆时针用力画圈，揉动二三十次以上即可。来自健康厨房的
“保阳美食”
最后，刘教授给我们的健康厨房带来了一道“保阳”食谱，一起来看看吧~
黄芪补气众所周知，牛肉被誉为肉类中的黄芪，是补气的好食物。
黄牛肉1斤；
干姜片8-10片；
花椒10克；
青红椒少量；
芹菜1根；
蒜头适量。
用黄牛肉搭配温中散寒、燥湿消痰的干姜，治胃腹冷痛的花椒，再来生抽及蚝油的调味，简单爆炒几分钟，一道美味又健康营养的家常菜便有了。
“家常牛肉”
视频版教程
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