自古以来，冬瓜就是的良品，冬瓜与其他的瓜果不同，不含有的脂肪，热量低，同时含有的钠元素也非常低，具有非常好的排湿功效。
虾仁也属于白肉，含有的热量非常低，但含有大量的蛋白质以及钙质，能够为人体补充充足的钙质，同时有助于人体减肥。
鱼类
鱼类含有的热量比其他的肉类要低，而且还含有大量的蛋白质、、维他命与DHA，这些物质都能够有效地促进人体的新陈代谢以及体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
南瓜含有大量的纤维素，能够有效地促进胃肠的蠕动，减少出现的几率，对于瘦下半身非常有利，尤其是臀部的减肥。
豆腐是一种高、高矿物质、低脂肪的食物，它含有的大量蛋白质有助于增强人的体质以及增加人的饱腹感，有助于人体的减肥。
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