宝宝聪明是为人父母最大的愿望,遗传和后天教育固然起着非常关键的作用,但孕期的保健和护理也非常重要。
1、科学备孕
备孕期间,提高精子和卵子的质量,对将来宝宝的发育至关重要。比如补充叶酸、加强运动锻炼、戒烟酒、最佳的孕育年龄等因素,可以让受精卵得到最大化的优质。
2、孕期饮食营养均衡
怀孕期间母体对营养的需求增加,孕期的膳食应该多样化,要平衡膳食,不偏食。多摄入优质的蛋白质,钙质,维生素,不饱和脂肪酸,这些必须的营养元素。
3、保持愉悦的心情
孕激素是保证胚胎发育的重要激素,与下丘脑有密切关系。人的情绪变化与大脑边缘系统特别是下丘脑有关,当人的情绪处于长期紧张状态时,体内孕激素水平降低,胎盘发育不良,这都不利于胚胎发育。
所以孕妈们要保持愉悦的心情,多和胎宝宝沟通。
4、孕期坚持运动
数据显示,孕期爱运动的妈妈,孩子出生后,更加健康,性格更加开朗。这是因为孕妇在运动过程中,可以分散注意力,更能够找到生活的乐趣,情绪就会变得更加稳定,这些对于胎儿的性格形成有很重要的影响。
5、保证充足睡眠
在怀孕期间,孕妇睡眠高质量保障胎儿的发育健康,因为在睡眠过程中胎儿发育最快,睡得好表示胎儿的身体机能强,因此当孕期出现影响睡眠的因素,必须想法子改善,保障孕妇睡得好。
6、补充叶酸、维生素
国外研究发现孕妇补充多种微量营养素(多种维生素和矿物质,包括铁、叶酸、维生素D、维生素A、维生素C、锌、硒等15种)与仅仅补充铁和叶酸相比,可以增强孩子的认知能力,孩子在9~12岁时认知能力表现领先。
7、远离污染环境
污染会影响孩子的智商。美国时代杂志称,怀孕期间孕妇接触汽车尾气及农药中所含的铅、汞都会造成宝宝的注意缺陷多动障碍、孤独症或者智商低下。所以尽可能远离含铅的喷漆墙面、控制吃金枪鱼的次数。
当然可能说住在农村是在开玩笑,但尽可能避免汽车尾气,并且尽可能多吃有机食物。
8、提倡母乳喂养
研究发现,母乳喂养的孩子在6~23个月龄的认知评分比人工喂养的孩子要高。
儿时母乳喂养,到了成年后再进行相关的智商测定,优势依然存在。
母乳喂养的时间越长,智商的发育会越好。母乳喂养对孩子智商发育的好处主要来自两方面:一是母乳的营养成分有优势;其次,母乳喂养行为本身也会促进智力的发展。