在全民防疫的特殊时期，很多家长开始担心孩子的视力问题：天天宅家，无法出门参加户外活动，今天起又开始学校的网络课程学习，娃们一直和电视、电脑、平板等电子产品密切接触，视力会不会受影响？特殊时期，有没有保护视力、防控近视的妙招？
广州市儿童青少年近视防控中心专家指导委员会刘双林（新视力自然疗愈创始人）为居家学习的孩子们准备了一些用眼小建议：
尽可能用电脑或电视学习，禁用手机学习
由于使用电子产品时距离近的缘故，网上授课比在教室上课更容易造成孩子近视或度数加深。因此参加网络学习时，建议使用电脑或者电视学习，禁止使用手机，减轻孩子的用眼负担。
合理利用课间休息时间，多眺望远处
造成近视最主要原因是长时间近距离用眼，因此家长和老师要加强对孩子们的沟通和指导，合理利用课间休息时间，每节课结束后督促孩子们多向窗外眺望，避免玩手机、做作业等近距离活动。
保持坐姿端正，“一拳、一尺、一寸”
一拳：人要坐正，身体离桌子一拳，抬头、挺胸；
一尺：眼睛到本子的距离为一尺；
一寸：握笔的姿势为一寸，即2~3cm，笔握正，头不能歪。
室内宽敞明亮，灯光亮度均匀，
读书写字要有充足的光线和灯光，不要在昏暗的地方或月光下读书写字。光线太强会刺眼睛，光线太弱会看不清东西。因此，掌握用眼的光线是很必要的。建议孩子们经常去阳台、窗边等有自然光的地方，尽量在自然光下书写、阅读、休息，并尽可能多眺望远方。
勤做晶体操/眼保健操
远近交替：视线由远到近（5米以外远处—手指—指纹模糊，手臂伸直、移近），反复交替，0.5分钟。
眼球旋转：向上、下、左、右、顺时针、逆时针转动眼球，0.5分钟。
远近交替、眼球旋转、远近交替、眼球旋转，共2分钟，每日3次。近视戴着眼镜做，做之前、之后眼睛尽量望远。
浙二眼科中心：特殊时期护眼视频
“米字操”：适用于近视500度以下的患者
疫情当前，线上教学，
正确用眼不能忘。
呵护好孩子们的眼睛，
给他们一个光明的未来！
