第一个运动：跑步运动
第一个运动当然是跑步运动啦，跑步运动属于所有运动中最必不可缺的一种，也是对于人体的正面影响最大的一种，同样是历史最悠久的一种，最关键的是，跑步的入门门槛低，所有人都可以随时随地跑起来。
我们在进行跑步运动的时候，注意上半身挺直微微向前倾斜，手肘贴住身体，摆动幅度贴合自己的关节以及身体，要不大不小正合适，另外，我们在进行跑步的过程中，一定得注意一点，如果我们进行的是慢跑，并向保持住体力的话，那就用后脚掌稳稳着地。以这样的姿势进行整个跑步运动。
第二个运动：乒乓球
第二个是乒乓球，乒乓球是我们国家的国球，乒乓球桌也是随处可见，擅长和喜欢乒乓球的人群可真的是不少啊。
乒乓球是一项全身性的运动，我们的眼睛、手臂、躯干、腿部肌肉、脚掌抓地的能力都会得到有效训练，乒乓球这项运动让我们的视力、身体的灵活度以及身体的协调力都得到有效提高。我们可以通过乒乓球这项运动，让身体在放松以及休息的同时，获得更高的敏捷度，变得更加敏捷。并且获得健康。
第三个运动：登山
第三个运动是登山，这项运动同样深受人们的喜欢，因为登山这项运动适合全家一起进行，运动过程丰富有趣而不会枯燥，你们还可通过登山呼吸到新鲜的氧气，在健康而轻松的运动过程之中，拥有健康。
四个运动：散步
第四个运动是散步，散步也是一项适合举家出动的运动，我们可以通过散步让我们获得轻松而悠闲的运动体验，让身心得到闲适的感受，从而放松下来。
经常散步，我们可以让身体变得更健康，可提高心肺的能力，还可加速新陈代谢，让皮肤状态变得更好。散步是一项老少皆宜，适合全民进行的运动，真的是一项非常不错的运动啊。
第五个运动：游泳
第五个运动是游泳，游泳是后天获得的技能，人们生下来是不会游泳的，但是可以通过后天的学习而获得短暂在水中生存以及在水中移动的能力。
水的世界是鲜明而有趣的，如果喜欢游泳，那么就尝试下游泳吧。游泳这项运动是一项高速燃烧热量的运动，因为我们在水中获得的阻力比较大，所以，我们可以通过游泳让自己的运动量加倍。如果你已经厌倦了在陆地上进行的运动已经厌烦了，那么游泳绝对是你最佳的选择。
第六个运动：健身舞
第六个运动是健身舞，健身舞属于现在比较受欢迎的运动之一，人们可以通过健身舞活动肢体，让全身都温和运动开。从而让身体得到一定的运动量。广场舞就是属于健身舞的一种，我们可以通过健身舞得到一定的运动量，让身体保持健康，而不用担心运动过度。那些动作都非常容易进行，而且通俗容易，相信你一定可以GET到哦。
