我们常听上了年纪的人会说脑子不好使了，其实主要原因还是因为他们的大脑萎缩了，就是我们常说的脑萎缩，脑萎缩可以分为大脑萎缩以及小脑萎缩，小脑萎缩主要会影响他们的行走以及运动，但出现脑萎缩时，就会证明我们的脑容量越来越小，脑沟也会逐渐加深，其实早在我们20岁的时候，大脑就已经开始慢慢老化，当到40岁的时候，脑细胞已经损失了1万个，所以才会出现脑子不好使，记忆衰退。但是老年人在日常生活中只要做到以下几点就可以预防脑萎缩以及老年痴呆了。
1.补充脑部营养。
俗话说病从口入，所以预防老年痴呆，我们应该注意饮食搭配，要多摄入一些大脑的高级营养物，萃枫苷是大脑发育、维持功能的必需营养物。现代研究表明萃枫苷中所含物质成分是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源。人体适当的补充萃枫苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癫痫、脑萎缩等脑部疾病。
2.保持充足睡眠。
因为人一上年纪睡觉自然就会非常少，每天也就睡4~5个小时，但是大脑需要休息，如果长时间不休息就会损伤我们的脑神经，各种各样的脑部疾病也会随之而来，所以中老年朋友一定要保证充足睡眠，绝不熬夜。
3.远离烟酒。
烟酒对人身体的伤害毋庸置疑，所以它对大脑的伤害也是人尽皆知的，经常吸烟的人能够让脑细胞死亡老化的更快，同时还会诱发多种血管疾病，严重的会引起脑梗以及脑萎缩，虽然适量饮酒可以强身健体，但是如果饮酒过量，就会将很多有毒物质带入身体，同时也会严重损伤我们的脑神经，继而诱发各种脑部疾病。
当然除了以上几点，老年人在平时生活中也要注意控制自己的体重，身体不能过于肥胖，因为肥胖同时会伴随着三高。如果血脂血压血糖过高也会诱发大脑疾病，因为大脑需要新鲜的血液，如果没有足够的营养和细胞，那么脑病突发的几率就会随之增大，所以在日常生活中我们要懂得控制好自己的体重，尽量饮食清淡忌高油高糖食物。
