日常生活中有很多人需要补气血，尤其是女性贫血的现象尤其严重，其实这种毛病可以从平时的生活状态看出来，气血虚的人一整天都无精打采，除了运动可以帮助补气血外，我们也可以通过食物来帮助补气血。下面就给大家来介绍补气血的食物有哪些吧。
1补气血的食物：粳米
粳米可以帮助补气血，另外还能够给身体提供能量。粳米健脾胃、补中气等作用，具有尤其适合脾胃虚弱、营养不良和大病初愈的人食用，但是需要注意的是糖尿病者不宜多吃。
2补气血的食物：山药
山药可以帮助补气血，因为山药具有诱生干扰素的作用，有一定的抗衰老物质基础。另外山药不仅能补气养血，还能延年益寿。
3补气血的食物：芝麻
芝麻能偶帮助补气血，我们都知道芝麻分黑白两种，食用白芝麻为好，补益的话黑芝麻最好。芝麻仁外面有一层稍硬的膜，只有碾碎才能够将其中的营养素才能被吸收。所以，建议用食品加工机碾碎了再吃。
4补气血的食物：龙眼肉
龙眼肉可以帮助补气血，因为龙眼肉含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等多种营养物质，补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。
点击查看全文
