大家都希望自己能有一个结实的身体,但从健康角度来看,有些身体部位要“软”一点儿才对人体更有益。
关节软一点
关节就像汽车零部件,会在长期运动中磨损,且磨损面骨骼可能会越来越厚、越来越硬。专家建议,平时应多“润滑”关节。躺在床上时,在膝关节伸直状态下抬起双腿约15度,尽量保持,而后重复该动作,每天10~20次。
肺部软一点
对一些老年人来说,如果突然觉得上楼梯变慢、呼吸困难、有点喘,还常年干咳,就要提防间质性肺疾病。间质性肺疾病,就是肺间质出了问题,出现了变性,失去张力、弹性。专家介绍,长期吸烟或者处在空气污染严重的环境当中,容易导致肺部越来越“硬”。另外,厨房燃料的燃烧过程中可产生大量有害物质,家庭“煮”妇们长期吸入后,容易诱发肺部病变。因此,抽油烟机要提前开,做完饭后不要急着关。
胆囊软一点
胆囊变硬,大多数是因胆结石所致。专家介绍,肥胖、长期高脂肪饮食、不吃早餐、饮水量过少等都是胆结石的常见高危因素。因此,建议大家一定要吃早餐,同时要注意保持饮食清淡。