定稿:苏子后
孕妇熬到孕晚期,距离“解放”就只有一步之遥。很多孕妈认为孩子都快出生了,所以吃一点之前一直忍住没吃的东西应该不会有多大事,于是就大胆尝试。殊不知,这很容易出意外。
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案例
晓婷怀孕快38周的时候,一直发育得特别好的宝宝,却因为自己早产了,为此她非常自责。
在怀孕之前,晓婷就爱吃一些辣味食品,辣条就是她的最爱,但因为怀孕之后,医生告诉她孕期最好不要吃比较辛辣的食物,她就忍着一直到宝宝快足月都没吃。
但是有天她刷手机,刷到了吃麻辣食品的吃播,看着看着,晓婷不自觉吞了吞口水,想想自己吃了快十个月清淡口味,更是觉得辣条的吸引力倍增。
她实在是太馋了,于是偷偷买了几包不太辣的辣条和其他一些辣味小零食,趁老公中午不在家的空档,把它们全部消灭。
吃完辣条整个人感觉神清气爽,准备美美地睡个午觉,可是午觉睡到一半肚子就十分不舒服,并且开始阵阵抽搐。
晓婷吓得把老公喊回了家送她去医院,结果下午刚到医院,晚上宝宝就出生了。
其实越到孕晚期,孕妈就越应该注意宝宝的安危,不能因为自己嘴馋而害了宝宝,有些食物很容易引起宫缩而发生早产。
进入孕晚期,这些食物再馋也不能吃
1、辛辣的食物
众所周知孕妇忌辛辣,特别是孕期间饮食本来就要清淡的孕妈,更是不能吃辣。
怀孕之后,孕妈的肠胃消化功能减弱,对于辛辣刺激的食物要分泌大量的胃酸才能够去消化,胃酸一旦分泌过多,会造成胃痛。
而且由于辛辣的刺激,很容易引起宫缩,这样会增加原本正常的假性宫缩发生的频率,导致宫缩频繁,从而可能会引起早产,影响胎儿健康的发育。
2、生冷的食物
生冷食物的刺激会引起孕妈肠胃血管受凉突然收缩,从而减少胃液的分泌,加重消化不良,可能还会因此发生腹痛、腹泻的情况。
另外生冷食物产生的刺激,也容易引起子宫收缩,危害孕妈和胎儿健康。
3、容易过敏的食物
怀孕后由于体内激素水平发生变化,孕妈的体质变得会对某些食物比较敏感,然后引起过敏反应。
因此建议孕妈不要轻易尝试没有吃过的新食物,就算怀孕之前吃过没有发生过敏反应,比如芒果,它比较容易引起过敏,所以想吃的话,可以先选择先少量食用,没有发生过敏再正常食用。
4、酒精类食物
里面所含有的酒精会跟随孕妈的血液到达胎盘被宝宝吸收,影响大脑的发育和神经管的发育,可能会造成胎儿生理上发生缺陷而出现早产的情况。
因此孕妈怀孕期间不要饮酒,也不要吃酒精类食物,有些食物通过发酵之后会产生少量酒精,比如面包,所以孕妈要注意不要大量食用。
孕晚期这些食物可多吃
1、富含蛋白质的食物
孕晚期既是胎儿体重猛长期,也是大脑发育黄金期。大脑细胞的迅速增殖代谢,就需要足够的蛋白质保证细胞生命活动。
有数据显示,在孕晚期,孕妈每天从食物中摄入的蛋白质需要达到80~90克。
因此孕妈要抓住胎儿发育的最后时期,多吃一些富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、豆制品,将来宝宝更聪明。
2、富含钙的食物
钙能够促进胎儿骨骼的发育,孕晚期补钙可以防止宝宝患先天性的佝偻病,也可以防止宝宝出现发育迟缓的现象。
通常来说孕晚期每天需要摄入1200毫克的钙,像牛奶和豆制品中,钙的含量非常丰富。
3、富含膳食纤维的果蔬
新鲜的水果蔬菜可以帮助孕妈补充维生素,促进胎儿的发育,而富含膳食纤维的果蔬,其中的纤维素可以帮助肠胃蠕动,缓解孕妈消化不良的情况,缓解便秘,促进肠胃更好的将废物排出体外。
还可以降低孕妈的血糖,防止妊娠期高血压的情况发生。富含膳食纤维的食物如南瓜、苹果等。
越接近临产期,孕妈们对吃这一方面就会越放松起来,为了防止宝宝早产,孕晚期还是得坚持下来,不吃忌口食物。