定稿：苏子后
胎儿的生长发育遵循着一定的规律，因此孕妈需要把握好每个阶段，尤其是在猛涨期，让胎宝宝能够茁壮成长。
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胎儿猛涨期是哪个阶段？
胎儿进入孕27周时，身高达到36厘米，体重约为1.81～2.26斤，这是猛涨期开始的阶段。
在孕28周～32周期间，胎儿的体重会成倍增长，在32周时身高达44厘米，体重达4.5斤，骨骼发育会逐步发育成熟，听力也趋于成熟阶段。
在孕33周～36周时，胎儿的身高会达到48厘米，体重为5斤。
孕37周～40周时，胎儿身高达50厘米，体重达6斤左右。
综上所述，孕28周～32周时，胎儿会进入身高、体重猛涨期。
猛涨期间，胎儿和孕妈有哪些表现？
胎儿的表现：
孕晚期，胎儿会以每周200克的体重在增长，四肢趋于对称，头部长出了胎毛，皮肤颜色变为浅红色。
而后皮肤变得更加细腻，身上的绒毛开始退化，体重的增长导致身体看起来也会比较圆润。
孕妇的表现：
1、胃口不佳
由于这个阶段胎儿的生长速度较快，导致孕妇的腹部、子宫都会被撑得很大，从而对胃部造成一定的挤压，导致胃口不佳。
建议：孕妈可以采取少量多餐的饮食方法，让自身的营养可以得到补充。
2、呼吸不畅
由于此时胎儿生长速度很快，那么体积的增长，就很可能对孕妇的膈肌造成压迫，从而导致呼吸不畅，甚至有窒息的危害。
建议：孕妈平时注意保持空气的流通，穿上宽松舒适的衣物。
3、尿频加剧
孕晚期，处于猛长期的胎儿体积变得很大，子宫和腹部都被撑得很大，对膀胱造成的压迫会更大，从而导致尿频的现象加剧。
建议：孕妈在夜晚临睡前不要喝入过多的水分，以免影响晚上的睡眠质量，平时饮水，也可以采取少量多次的方式，不要一次性喝很多的水。
4、耻骨疼痛
胎儿 的快速增长就需要充足的营养补充，猛长期的胎宝宝对钙的需求量也会增加，如果孕妈没有及时补充，就很可能导致缺钙，造成血液中的钙离子浓度过低。
那么就会从骨骼中分泌出一部分的钙，诱发关节疼痛、耻骨疼痛等情况。
再加上胎儿的增大，导致腰部受到更大的压力，促使腰酸背痛、耻骨疼痛等情况加剧。
建议：孕妈及时补充钙元素，另外平时动作保持轻缓，以此来减缓疼痛感。
孕妈如何抓住胎儿猛涨期？
为了促进胎儿的健康生长发育，这个阶段孕妈一定要在饮食上多下功夫，注重营养全面补充，而且还要控制住体重合理增长。
营养学家建议：胎儿到了猛涨期，孕妈在饮食上“四要二不要”，长胎不长肉——
1、四要
a、营养要均衡。胎儿猛涨期阶段，孕妈肯定要注重营养均衡摄入，多吃一些富含钙、铁、铁、蛋白质、维生素、碳水化合物等的摄取。
ps：富含钙的食物有牛奶、奶制品、豆类及豆制品、虾皮等，富含蛋白质的食物有肉类、鱼类、鸡蛋等，富含铁元素的食物有动物内脏、贝类、红肉、红枣等，富含维生素的食物有新鲜的蔬果。
b、口味要清淡。孕晚期，孕妈的胃部受挤压，食欲很可能下降，此时就需要避免摄入辛辣刺激性食物、油炸寒凉性食物，以免对胃部造成刺激，更加影响食欲。
c、要少食多餐。孕晚期由于孕妈对胃部体积被挤压得很小，很可能吃一点就饱了，过后又饿，孕妈可以采用少食多餐的方式，即便是在职场中的孕妈也可以带点小食物，以防饿到自己。
d、要细嚼慢咽。孕妈在怀孕期间由于体内激素的变化，导致肠胃蠕动减慢，消化功能变差，在吃东西时，最好能够细嚼慢咽，这样才能够由于消化，不增添肠胃的负担，利于对营养物质的吸收。
2、二不要
a、不要太咸。孕妈在孕期一定不要食入过咸的食物，因为这类型的食物含有大量的钠，而准妈妈的肾功能在孕期本身就弱。
如果再摄入过量的钠，将不利于排出，诱发心脏病、脚部水肿、妊娠并发症等情况的发生，对自身和胎儿造成一定的伤害。
b、不要营养过剩。有些孕妈总担心胎儿的生长发育得不好，觉得不管吃什么，都应该多多益善，可却不知营养过剩，会导致自身和胎儿的体重增长过快，不利于分娩。
另外，如果补得太过，很可能会诱发流产、早产等情况发生，尤其是人参一类的补品。
