Summer HolidaySummer HolidayCliff Richard,The Shadows,The Norrie Paramor Strings;Cozy Like A Bear
前所未有的疫情，改变了许多人与事。其中最直接的莫过于长达数月的网课，让孩子们宅居家中，日常少了许多与老师同学朋友亲近的时间，暑假终于来临，“神兽出笼”
#暑假养娃方式#平姐来帮忙
做好这十件事，让家长帮助孩子轻松度过一个健康、愉快、收获满满的长假！
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第1件：与孩子一起制定暑期生活作息表。
相对日常的学习，孩子在暑假的作息有更多自主安排的空间。不妨让孩子自己当时间的主人，在父母的指导下制定《我的暑期24小时生活作息表》，增加孩子对时间的认识，培养孩子规划时间、制定目标的实践能力。
尤其对于常住城市的孩子，很多家庭父母因上班、经营等原因早出晚归，一天陪伴孩子左右的时间有限，但又无法放任孩子独立放飞，任性玩乐。所以与孩子一起制定一份能兼顾生活、学习与休闲三个目标，帮助孩子珍惜时间，管理每日成长目标，避免虚度时光，玩物丧志。
因每个家庭的生活习惯、孩子的年龄、当下所处的成长目标重心等不同而在具体作息表的制定会有很千差万别的不同。但总体来说，对当代未成年的孩子来说，建议在制定其暑期生活作息表的过程中，至少遵循以下三个原则：
其一、身体健康最重要。尽量早睡早起，避免熬夜。建议家庭能积极创造条件，支持孩子在晚上9点半前最晚不超过10点，能进入安然入睡的生活节奏。长期熬夜，不仅仅直接影响孩子第二天的生命精神状态，更直接影响其身体健康发育，带来学习效率低、记忆力减退、身高发育不足及视力发育受损等多重不良影响。
其二、学习任务宜适量，保证充足的户外运动时间。
受疫情影响，过去半年，很多孩子的学习以网课为主，其相比以往传统在校教学方式，学习效率及效果相对打折。关注孩子学习进步，担心孩子输在起跑线上的家长，不免心生焦虑，暑假可能已安排各种补习班、线上加强课程给孩子“加餐”。
但凡事过犹不及，尤其对未成年的孩子来说，身心能承受的抗压能力尚在发育过程中，建议父母适度给孩子松绑，每天至少保证孩子能有2个小时的户外运动时间。这既是调整缓解身心压力的过程，也是国际眼科权威研究报告建议的预防青少年近视的最佳方式。
其三、认真做好孩子的屏幕时间管理，避免孩子成为“低头族”。
移动互联智能时代，电子产品已成为人类生活不可分割的一部分。对当代的孩子来说，电子产品也往往成为其学习、写作业必需配备的工具。在游戏、网络的信息诱惑面前，帮助孩子建立合理认识电子产品对其当前年龄与社会角色的科学认知，管理好使用电子产品的屏幕时间，避免孩子迷恋上瘾，成为“低头族”，是守护孩子身心健康成长最重要的安全屏障。
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第2件：邀请孩子参与负责至少一项力所能及的家务劳动。
暑假期间，孩子的学习节奏相对轻松，有充分的时间与机会对家庭日常生活进行观察体会，这个阶段，根据孩子年龄的大小及动手能力的强弱，邀请孩子参与力所能及的家务劳动，有助于培养孩子动手能力，同时增强关爱家人，分担责任的意识与行动力。
根据家务难易程度，在安全的范围内，鼓励孩子自选任务，达成目标。通常易于上手的家务劳动形式与内容有：餐前准备类（如摘菜、洗菜、摆碗筷、盛饭等）、家庭清洁类（如擦桌子、洗碗筷、扫地、抹地、洗车及垃圾分类处理等）、内务整理类（如晾晒衣物、折叠衣物、浇花草、整理书架等）、社会实践类（如买菜、收发快递等）等。
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第3件：带孩子亲近自然，走进山水。
美国作家Richard Louv在其畅销书《林间最后的小孩》中首次提出自然缺失症（NDD）的定义，这不是一种需要医生诊断或需要服药治疗的病症，而是一种现象。即儿童在大自然中度过的时间越来越少，从而导致了一系列行为和心理上的问题。正是由于农村城市化、信息网络化、社会越来越高科技的发展趋势下，才使人们更加习惯了通过网络获取信息和探索世界的方式。这种过于便利的生活方式，虽然带来了不少好处，却也使我们逐渐的缺失了主动探寻外界的激情。自然缺失症，正是以心理学为导向，提醒着我们大自然的重要性。
德国心理分析学家Alexander Mitscherlich说，"儿童需要玩伴，譬如动物、水、泥巴、树丛、空地。他也可以在没有上述元素的环境中成长。用毛绒玩具、地毯、柏油马路或天井来替代自然。这样的孩子也会长大，可大人们日后不要惊讶他们在学习某些社会基本原则时很吃力。”
大自然是孩子成长的摇篮，长时间的户外活动，已经被证明对孩子的平衡能力、身体协调性、触觉灵敏度和深度感知能力都非常有益。经常接触大自然的孩子，也会更积极、阳光和自信。让孩子们了解自然的奥妙，了解世界万物生生不息的联系，用自然教会孩子们自然。
大自然是孩子天然的学习成长环境。适时地回归大自然，带孩子们去听、去看、去感受、去触摸，让他们在探究大自然奥妙的同时，感受到生命的希望，生活的美好，有助于身心健康的全面成长。
如果有条件，带孩子回老家或其出生地附近的自然景观感受一番，是非常不错的选择。
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第4件：与孩子一起挑战一项坚持21天打卡的微习惯。
微习惯里有大智慧。与孩子一起发现自己的兴趣所爱，发掘一项能坚持21天打卡的微习惯，培养专注力与意志力，感受“不积跬步，无以致千里。不积小流，无以成江海。”的坚持力量之美。比如早起读书、晨练30分钟、写一页字、画一幅画、练习不抱怨的24小时等。
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第5件：帮助孩子发掘、解锁一个新技能。
鼓励孩子在通过学做一道菜，学唱一首新歌，习练一套健康操、学习拍摄Vlog或录音笔记等过程中，发现自己的潜能，感受发现生活之美的创造力。
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第6件：给孩子提供“我的地摊我做主”创客体验机会。
鼓励孩子在摆摊实践中锻炼沟通，增强社交及个人展示自信，提升金钱收支与管理运用等相关财商教育能力。
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第7件：与全家一起看三部经典电影。
选择周末的时间，与全家人在一起，在家里的电视或投影大屏幕上一起观看电影。适合与孩子一起看的经典好影片有：《狐狸与我》、《冰雪奇缘》、《狮子王》、《逆光飞翔》、《当幸福来敲门》、《放牛班的春天》、《阿甘正传》等。
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第8件：共读一本好书，并邀请孩子分享读书心得。
精选一本适合孩子年龄与爱好的好书，一起阅读，交流阅读感受，并通过组织家庭读书报告会，提供主讲嘉宾小舞台，帮助孩子在阅读中进步成长。
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第9件：给孩子讲讲家族故事。
鼓励孩子给其中一位亲人写信或发送一段语音表达关心与问候，让孩子感受生命的来源及家族传承的力量与关爱。
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第10件：结合疫情对身边人与事的影响，创作一份以“防疫”为主题的义卖作品。
鼓励孩子将作品面向家庭成员、社区邻居或学校师生朋友进行义卖，将所得捐赠于社会公益组织或帮助身边需要帮助的人。
