你发现了吗？有肠道问题的人，更容易生病，抵抗力更差，因为肠道不好，很容易导致免疫力低下。
你是否有过这样的经历：
马上要进行一次很重要的演讲前，紧张地不得了，这个时候，你感觉到肚子一阵痉挛，突然想上厕所。
还有的时候，你会突然想吃炸鸡、披萨，无论怎么克制自己都没有用。
其实，背后的原因在肠道，我们的肠道和大脑是有连接的，肠道是我们的 “第二大脑”。
我们都知道，肠道是人体的主要消化器官，人体所需要的营养物质99%都是由肠道吸收而来的，肠道中具有人体最大的微生态系统，里面的微生物可帮助分解食物，保护我们免受外来微生物感染，训练我们的免疫系统识别和抵抗有害物质，制造维生素K和维生素B12等。
“居住” 在我们肠道中的微生物群，数量高达38万亿，种类有上千种。
这些微生物群依靠我们生活，并为我们 “提供服务”，同样，没有了它们，我们也无法存活，这就是生物学上的 “互惠共生”。
肠道不仅仅对于消化，还对于免疫系统有至关重要的影响，肠壁可容纳构成免疫系统的细胞的70％。很多健康问题，都是由肠道菌群失调引起的，比如说过敏、关节炎、自身免疫性疾病（肠易激综合症， 痤疮，慢性疲劳）、情绪障碍、自闭症、痴呆症和癌症。
那么，如何避免肠道菌群失调？
1、注意清淡饮食
为了保护好肠道，最重要的就是注意饮食清淡。饮食健康是十分关键的，很多人肠癌的发生和饮食不正确有关，在饮食过程中大量摄入辛辣食物、腌制食物、烧烤类食物，都会不同程度对人的肠道功能造成影响，肠道发生病变有可能就会带来身体伤害。
因此想要促进人体健康，维持肠道健康环境，最重要的就是保持良好的生活习惯，通过饮食调节的方式保养好身体，维持肠道菌群平衡。
2、摄取富含纤维和益生元的食物
膳食纤维的重要性不言而喻。不易被消化的膳食纤维有助调节肠道蠕动，增加粪便的体积和软化粪便。一些特定的膳食纤维是益生元的来源，可作为肠道细菌的食物。膳食纤维的良好来源包括豆类、全谷物和全麦产品丶蔬菜与水果;而富含益生元的食物则包括大蒜、洋葱、芦笋和香蕉。
3、坚持食用畅森态K-MYL复合菌粉
畅森态K-MYL复合菌粉含有4000亿专利活菌，精选鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌、罗伊式乳杆菌、长双歧杆菌、动物双歧杆菌6种优质菌株，协同作用，调节菌群平衡、改善肠道健康、抗病毒，抗感染，从而增强身体免疫力。
4、多喝水
每天喝至少8杯水。多喝水有助预防便秘并帮助食物消化。纤维有助将水分吸入结肠，增加粪便的柔软度和体积，使排便更加通畅。
5.多动起来
保持活跃的生活方式和维持健康的体重，能让你的肠道处于最佳操作状态并发挥作用。
