近日,浙江一男子在跑步时突然晕倒,被送往当地医院急诊。
事发当晚6点,热爱运动的张先生像往常一样出门跑步,当时整个城市余热未退,张先生跑了十几分钟就倒在了路上,路人赶紧呼救并联系了他的家人。
到了医院急诊室,经医生检查,张先生意识模糊,全身湿冷,畏寒,体温高达40.0℃,急诊科的医护人员第一时间采取了补液、气管插管等急救措施。化验结果显示,张先生有急性肾功能不全、急性心肌损伤,因情况严重被收治到重症监护室进一步治疗。
医生从妻子口中了解到,张先生平时身体非常健康,常年参加马拉松,每天还会进行户外运动打卡,出事前的晚上,张先生和朋友一起喝了酒,最近也不是很好。结合相关检查报告,医生判断,张先生是由于剧烈运动加上最近天气炎热患上了劳力性热射病。
医生表示,劳力性热射病常发于健康的年轻人群,通常是在高温、高湿的环境下进行体力劳动或剧烈运动时,忽然感觉全身不适,继而体温迅速升高,高达40℃以上,常伴有严重的横纹肌溶解,弥散性血管内凝血,病情变化比较快,死亡率比较高。年轻人突然出现这种疾病,要紧急送医,以免延误病情,甚至导致死亡。
1.选择合适的时间和环境
相比于早上,傍晚的空气和氧气含量相对较高,可以提高跑步的舒适度;同时,要避免在高温、湿度大的环境中剧烈运动。
2.跑前热身,跑后放松
要注意跑前热身,跑后放松,最好能适量的拉伸让身体热起来和放松,避免受伤,还能激活肌肉,调节心肺,减少岔气现象。
3.关注身体状况,量力而行
运动前要对身体有评估和调整,保证睡眠和能量补充,保持良好的心态,量力而行;跑步过程中,一定要密切关注自己的身体状态,如果身体有任何不适,需要立即停止运动。