5月31日，是第33个世界无烟日，为进一步推动“健康中国”建设战略部署，加强烟草危害和控烟政策的宣传，高唐县人民医院携手明德物业围绕世界无烟日主题“保护青少年远离传统烟草产品和电子烟”开展了一系列控烟宣传行动。
青少年正处于免疫系统成长发育阶段，抵抗力不比成人，所以相对成年吸烟者来说，青少年吸烟的危害是非常巨大的，此时他们的自制力和和判断力还不足，并不能正确认识吸烟导致的慢性危害，大多数青少年在不同场合被动吸烟，加上逆反心理、从众心理极易尝试吸烟而上瘾，更需要得到社会关注和保护。
高唐县人民医院及明德物业志愿者通过现场劝导、健康咨询、义诊等多种形式向过往群众宣传青少年吸烟和被动吸烟对身体健康的危害性，普及在公共场所禁烟的必要性、戒烟对健康的益处以及戒烟的方法和步骤等知识，引导群众拒绝吸烟、远离二手烟，倡导文明健康的生活方式，努力为青少年的健康成长创建无烟环境。
现场还设置控烟宣传横幅、播放控烟专题短视频、摆放控烟宣传专题展板等，科学引导青少年竖立拒绝传统烟草产品和电子烟的健康理念，并为群众免费发放控烟宣传手册和宣传单页等宣传资料1800余份，接待群众咨询260余人次，免费为群众测量血压80余人，得到了广大群众的赞誉。
通过本次控烟宣传，有效地促进了我院禁烟、控烟工作的开展，也为医院共建无烟环境和共享无烟生活打下了坚实的基础！青少年吸烟在中国已成为一个不容忽视的问题，少年强则国强，少年弱则国弱，不要让“烟雾”笼罩孩子。
01
当你吸烟时
你的身体在经历着什么？
大 脑
当烟雾中的尼古丁进入人体时，大脑首先受到影响。尼古丁与大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体结合时,产生的神经递质如多巴胺,会让烟民有愉悦、兴奋感，这就是为什么吸烟能提神。
口 腔
烟雾进入呼吸系统时首先会经过口腔。烟雾中的焦油会导致唾液腺发炎、味蕾受损，不仅会导致味觉减退，更易致口腔癌。
咽 喉
烟雾中的热量使咽喉中的温度从37℃升高到42℃，引起黏膜慢性热创伤，可能导致喉癌。
肺 部
香烟含有超量放射性物质，一天一包烟，肺部每年受到的辐射量相当于300次X光。在超量辐射和尼古丁的双重作用下，细胞容易癌变，90%的肺癌患者，患病原因都与吸烟有关。
心 脏
烟雾中的一氧化碳与血红蛋白结合，导致血液黏稠度增加，易形成血栓。同时血液中的油性成分沉着于血管壁，导致血管变窄、动脉硬化。吸烟者冠心病发病率和病死率都是不吸烟者的5-6倍。
肝 脏
作为人体最大的解毒器官要代谢尼古丁等毒素，尼古丁还令血中的脂肪增加，使良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加，引起脂肪肝。
胃 部
尼古丁刺激胃肠神经，加速唾液和胃液的分泌，使胃肠紧张，导致食欲不振。尼古丁还使胃肠黏膜的血管收缩，从而恶化已有疾病。患有胃溃疡者，溃疡愈合减慢，可能导致胃穿孔，甚至有癌变可能。
肠 道
尼古丁破坏肠道免疫功能，与不吸烟者相比，瘾君子死于结肠癌的概率高30%以上。
02
当你戒烟时
你的身体会有哪些变化？
戒烟时间：20分钟内
你的心率和血压下降。
戒烟时间：12小时
血液中的一氧化碳浓度降至正常值。
戒烟时间：2-12周
你的循环系统出现改善，肺功能得以提高。
戒烟时间：1-9个月
咳嗽和气短情况减少。
戒烟时间：1年
你面临的冠心病危险约为吸烟者的一半。
戒烟时间：5年
戒烟5-之后发生中风的危险会降到不吸烟者的程度。
戒烟时间：
你罹患肺癌的危险会降至吸烟者的一半左右，发生口腔、喉、食道、膀胱、宫颈和胰腺癌的危险会降低。
戒烟时间：
发生冠心病的危险等同非吸烟者。
03
戒烟tips
下定决心，想一个有力的、针对个人的戒烟理由。
不用突然完全停止吸烟。吸烟是成瘾的，如果突然完全停止吸烟，会造成身体不适应而复吸。
不要独自戒烟，把戒烟的消息告诉你的家人、朋友和同事，获取他们的鼓励与督促。
随身携带自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片，每次想吸烟的时候拿出来看一看，打断自己吸烟的念头。
改变自己触发吸烟的习惯，比如没事干的时候想吸烟，可以做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等让自己忙碌起来。有小孩的可以多陪伴孩子。
将香烟、打火机和其他吸烟用具丢掉。
把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，用这些钱奖励一下自己，买件衣服或换种生活方式享受生活等。
将所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看培养对吸烟的厌恶感。
保持乐观坚定的心态，坚持运动，规律作息。
早戒比晚戒好
晚戒比不戒好
戒烟的好处
远比想像中的多
为了自己及他人的健康
行动起来吧！
文：毕双梅 爱卫办 巩俊华 明德物业
微编：胡丽英 高秀芬
校对：王晓莉 高莹 林森
原标题：《高唐县人民医院组织开展第33个世界无烟日主题宣传活动》
