江河小满好插秧，暖风十里百花香。
枇杷黄后杨梅紫，正是农家小满天。
万物见长，小得盈满，吉迎盛夏。
当小满遇到520表白日，满满的爱，满满的夏天气息。
热度渐升，麦粒渐满，夏意初萌。
咱们的饮食也应顺应四季变化而调整，身体是革命的本钱，把身体养好才是王道。今天咱们就唠唠小满养生。
小满 健脾祛湿
俗话说“小满大满江河满”，初夏时节，雨水充沛，湿邪容易与暑热一起勾搭，侵袭身体，痘痘、湿疹、绵绵无力、脸上油腻腻都来了，倘若侵入脾胃，就容易腹泻、茶不思饭不香。
此时需注意健脾+祛湿，可吃些茯苓、薏苡仁、白扁豆等食物祛湿，也可吃些莲子、山药、芡实等来养好脾胃。
初夏梅子青青，青梅开胃，黄酒祛湿散寒，怡情悦己，可整青梅煮酒，重读《三国演义》，与书中人物一起共论英雄，乃夏日里的一大乐事。
将青梅放于黄酒中加热，当青梅稍许变色时抿一口，梅的酸甜借着酒香散溢出来，沁人心脾。
小满 养阳
张仲景《伤寒论》中记载，“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲著复衣。”
夏日天长，天地间阳气生发，要注重养护阳气，阳气生发得好，湿气君才不敢来犯。
现虽然白天气温热，但晚上睡觉时，还得盖好被子，不要露手露脚。另外，昼夜温差大，要防止受寒，储好阳气。
还可适当吃点山药、枸杞、黄精、桑椹等食物，喝点姜茶，守护阳气。切不可贪吃冷饮、海鲜等，以免让脾胃受寒，阳气亏损，使得秋冬体寒加重。
小满 养心
二十四节气中，有小暑大暑，小寒大寒，却只有一个小满，没有大满，这里有着深刻哲理。
「满招损，谦受益，时乃天道」。凡事小满即可，大满会有祸患，谦虚反倒使人受益。
因此，小满时节，既要养好身，还要养好心，要节制己欲，不受诱惑，用心体会「小满」境界，摈除身心杂念，自在悠然。
万物生长，皆有自身轨迹，不可诸事圆满，淡然视之，保持愉悦心情，戒掉太满欲望，才能守得内心清明。
小满 养元
夏日苦长，要养好心，还得好好睡觉，好好吃饭。
每天不妨睡个午觉，小憩一会，扫去身体慵懒，元气百倍地投入工作学习中。
饮食上，多吃点素菜，少吃点油腻食物，如若心烦口燥，可来一碗酸梅汤，恰解夏日暑气。
合理饮食，清淡饮食，这样既能保证人体充足营养供给，更能使人体气血充足、五脏六腑恢复元气。
保持好心情，多培养兴趣爱好，保持乐观积极的心态，良好的心态可提高自身免疫力。
于细小入微处尽心，在怡然生活里美满。
人生小满，小得盈满。
图文来源：网络
编辑：白水莉
