泡脚在我国已经有将近一千年左右的历史了。最早的记载是在晋代的《肘后备急方》我们经常说一句俗话叫做：富人吃补药，穷人泡泡脚。这句俗语就足见泡脚的功效之大了。
泡脚也叫做足浴。在中医之中泡脚是属于足部理疗的方式之一。也是我们日常生活之中最常见的一种外部理疗法。平时的时候用热水泡脚一个是可以解乏，第二则是可以促进睡眠。如果可以在水中加一些中药或许还会有其他的用途。比如说加入花椒是会有除湿的这一功效。
并且脚是距离我们人体心脏最远的部位，如果脚冷了，脚部的血管就会收缩，导致自身血液运行发生了一定的障碍，与此同时，甚至还会诱发其它疾病的出现。但是热水泡脚是可以改善局部的血液循环，驱除寒冷，促进自身的新陈代谢，还可以达到养生保健的这一目的。
首先我们来说一下脚与人体脏腑的关系：
脚上有六条经络，足三阳经以及足三阴经，这些经的经气的根（起始）、溜（经过）、注（灌注）、入（出入）的穴位在脚，温水泡脚可以增加自身经气的循行，经气行则经络不瘀阻，则就是身体健康。
足三阴经分别是足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经，足三阳经分别是足太阳膀胱、足阳明脾经、足少阳胆经。其中肾乃是先天之本，脾乃是后天之本，对我们人体的健康以及益寿延年是非常的重要。
肾之精气是由先天生而带来的，消耗多少则决定寿元之长短；脾乃是后天之本，将自身胃部的消化精微上输于心，供君主（“心是君主之官”）神明统天下（“主明则下安”），对我们人体的健康有着非常重要的决定。
根据《黄帝内经》记载：“主明则下安，主不明十二官危”。而脾在我们人体这个朝廷之中充当“治粟内史”的这一角色，掌管这个国家的财政税收，也就是所谓的经济命脉。国库如果充足那么就国泰民安，兵强马壮，脾主肌肉，脾强体丰。脾与胃相表里，胃也是担当我们人体生死的重要角色之一，因为“有胃气则生，无胃气则死”，这一点是在临床应用上面真实不虚，尤其是对老人临终判断可在二至三周之前的预测。
所以说肾与脾（胃）决定着我们人体的健康和长寿，而它们经气起源的穴位，恰恰是在于脚，肾的根是在涌泉穴，而脾的根则是在隐白穴，肝的根是在大敦穴，胃的根在至阴穴... ...
这些经的根就好像脚连地气如植物，全身的经气来源于大地，我们就从根起始，泡脚就好像是在给根浇水，使这棵树可以茁壮的成长。我们中国的文化，文字是象形文字，中医则是比类取象，是只可意会的文化啊！
那么泡脚都有什么好处哪？
1、可以促进自身的血液循环，由于泡脚可以刺激自身足部的血管，增加自身血液的流动速度，带走自身体内的废物，供给养分。并且脚离心脏的距离是最远的，负担也是最重的，而且这个地方是最容易导致自身血液循环不好的问题，对于一些经常出现手脚冰凉的朋友而言。泡脚或许就是最好的方法，因为它可以加速我们身体的血液循环。
2、促进新陈代谢：人体脚部的穴位是非常多的。对于我们身体的新陈代谢还是有很大的帮助。如果每天坚持泡脚，我们身体体内的循环或许就会不断的加强，让血液从足底传到我们全身，可以调节我们身体内分泌的功能，促进我们身体的代谢功能。
3、美容养颜的效果：
泡脚可以使自身的气血得到一定的滋养，加快新陈代谢的同时，还可以促进毒素的排除，如果在泡脚的同时加一点玫瑰花，或许可以起到调节自身内分泌或者是淡化斑点以及改善自身肌肤的这一状况。
4、改善自身的睡眠质量：
人体足底是有很多神经末梢以及毛细血管，当这些神经以及血管在热水泡脚的温水刺激作用之下，或许就会大大的提高大脑副交感神经的兴奋性，恢复到人体的安静休息的这一状态，达到可以改善睡眠的这一目的。
5、可以预防慢性病：
泡脚是可以起到解乏的这一作用，并且可以预防各种慢性病的发生，因为人体脚部有很多的穴位，并且连通着我们身体的各个部位，在泡脚的这一过程之中，会使我们的身心得到一定的放松，避免过度劳累从而引起慢性疾病的发生。
6、缓解头痛：
将双脚置于40度左右的热水之中，泡上15--20分钟左右，头痛或许就会自行的缓解。因为泡脚的时候自身的血管会扩张，血液会从头部流到足底，以减少头部的充血，从而达到缓解头痛的这一作用。
泡脚的注意事项都有什么？
泡脚水的温度是有一定讲究的，以38--43度最为适宜，不可超过45度。温度如果太高，刺激交感神经的兴奋，血管不扩张或许反而会收缩，达不到养生的这一目的，在中医温度高是泻，不补，不能温养自身的经络之根。泡脚水亦可根据自身身体的所需。
所以说养成泡脚的这一好习惯，或许可以达到健康的身体、延缓自身的衰老。
