对于女人来说，腰腹上的赘肉简直就是世纪难题啊，有时候减肥想要减腰腹的，没想到却瘦了腿，由此可见，我们减肥还是要有一定的针对性啊。今天小编就给大家介绍一些能瘦肚子的天然食材，既美味、热量低，还能快速分解脂肪，助你减掉小肚子。
莲藕
莲藕为什么能减肚子呢？因为莲藕有利尿的作用。它能帮你把体内的废旧物质排出体外，同时还有净化血液的作用。将莲藕打成汁的减肚子效果最好，而且你可以加点蜂蜜，味道棒棒滴！水蛇腰就是这么喝出来的。
地瓜干
地瓜干是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美，吃多了也不怕发胖。肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，对老人小孩便秘有较好的疗效，老年吃了可以预防骨质疏松症。
榛子
榛子是众多坚果中，小编比较喜欢吃的一种，而且它也和瓜子花生一样，剥壳就能吃，而且榛子味道很香。不仅如此，它还是一种吃了不容易长胖的零食。这是因为它的热量较低，还含有人体需要的微量元素，让你越吃越瘦就是如此简单。
冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶是一款适合大多数小伙伴减肥瘦身的清淡饮品。冬瓜具有抑制体内淀粉和糖类结合的功效，防止其转化为脂肪，而荷叶中含有荷叶碱，可以在人体肠道内形成一层脂肪隔离膜，有效隔离体内多余脂肪，从饮食上控制体内。所以说冬瓜荷叶茶作为瘦身茶非常适合大众人群，且有明显的控制体重效果。
柠檬水
其实，我们保证有氧运动和低脂饮食，就会发现自己会瘦的很快。还有就是可以平时喝东西的时候注意，一定不要老是喝一些碳酸饮料。比方说，我们平时喝一点绿茶、柠檬水、花茶之类的，不仅可以去除油脂，还可以促进消化。保证我们的饮水的同时，对我们的减肥减脂做出大贡献。总而言之，减肥就是要记得一定不要再惦记那些高脂肪高热量的食物和饮品了。
紫薯薏仁燕麦粉
紫薯、薏仁、燕麦精心搭配而成，香浓可口，好吃不腻，丰富的膳食纤维能润肠通便，刮油消脂。
黑咖啡
许多女性都喜欢喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消肿。同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，可以起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便更加顺利。现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的，因为现煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
