小密语录：李沁的身材好在娱乐圈中是出了名的，如果你也想跟她一样，瑜伽锻炼不能少。
李沁作为炙手可热的女明星，已经出演过了很多的影视作品，赢得了一大批忠实的粉丝。她不仅有着非常出众的演技，同时颜值和身材都是非常出类拔萃的，这也是她成功的助力之一。最近网上流传着几张她最新的机场街拍照，一身休闲装扮的她格外迷人，我们一起来看看吧！
李沁整体装扮十分休闲洒脱，带有邻家少女的韵味。上身一件白色的宽松长袖T恤，半高领的设计能够拉伸脖颈的线条，更显修长有魅力，同时还有着不错的保暖性。加长的衣袖将手臂完全遮盖，但是能够看出来胳膊线条的纤细，虽然款式宽松却衬托的身材更加苗条有型。
下身的宽松牛仔裙并不是传统经典的样式，而是个性的拼接处理，浅色与深色形成碰撞，让人眼前一亮，更容易将人的目光聚集在下半身，露出的双腿纤细白皙，更加的笔直性感，让人眼前一亮的感觉，这双美腿为李沁加分很多，没有长久的运动锻炼肯定无法保持。
李沁的脚上穿着一双色彩靓丽的老爹鞋，提亮了整套穿搭的色调，更显青春有活力。鲜艳的颜色充满了少女感，同时还能有效增高，拉伸腿部的线条，更显修长美丽。头顶佩戴渔夫帽，有着俏皮可爱的气息，加上一个十分小巧精致的墨镜，这样的装扮绝对减龄，让她尽显甜美之感。
李沁的身材十分纤细，但是绝不是特别干瘪的女人，这要归功于长期的锻炼，这其中也少不了瑜伽的作用。瑜伽体式体式高效简单轻松，而且还有这一定趣味性，可以让你更好地坚持下来，下面我们就一起来学习几组瑜伽体式吧！
Look1：减掉腰腹间的赘肉
上班久坐带来的不仅是腰酸背痛，还有就是腰上堆积了很多的赘肉，让游泳圈越来越大，所以要多加锻炼减掉赘肉才行。
双人瑜伽，其中一人站立然后向后下腰做一个轮式，然后另外一个人左手支撑在那个人的腹部上，做一个舞王式，抬起右腿弯折小腿，右手抓住右脚。
头肘倒立体式，首先用双手肘支撑身体进行倒立，然后头部贴近地面保持稳定，双腿并拢并且弯曲，降低身体的重心，保持平衡。
手倒立的变式，站立的姿势，然后弯腰用双手支撑身体倒立，手臂不要弯折，然后双腿一前一后的分开，都自然弯曲小腿到90度即可。
Look2：改善身形提升气质
大多数的女生都有着含胸驼背的情况，这是由于以前害羞或者是工作导致的，这样的身材毫无气质可言，练习这几个体式能够帮助大家哦。
双人瑜伽体式，一人蝎子式，双手支撑身体倒立，双腿并拢弯折小腿宛如蝎子的尾针，另外一人新月式，左腿在前做一个大弓步，右腿在后贴地，双手合十向后伸展。
眼镜蛇式，一人趴在地面上，然后用双手支撑起上半身，双脚脚背触地，两个胳膊伸直，头部向上仰，让上身形成一个弧度，然后在身体上叠加这个动作。
单腿站立平衡式，两个人一起做能够形成支撑，上半身弯腰与地面平行，然后抬起外侧的腿，伸直之后用同侧的手抓住。
Look3：加强腿部锻炼有效减脂
健美的双腿能够为你加分很多，尤其是笔直的线条更是让人移不开目光，平时走路根本无法做到减脂，还得多加锻炼才行。
双人的体式，其中一人用双手做一个倒立，自然地将臀部重心降低，然后另外一人距离一步远，形成一种身体前倾的姿势，扶住前者的双腿即可。
首先其中一人在瑜伽垫上，形成一个一字马但是身体向前贴在地面上，然后对面的人讲双腿分开到最大，慢慢弯腰贴在前者的后背上，双腿不能弯曲。
这个体式两个人组成圆环，地下的人趴在地面上，抬起上半身和腿，然后另外一个人做到立，两个人的双脚相互贴合，保持住身体的平衡。
好身材的锻炼必须持之以恒，无论是哪种运动方式皆是如此，上面的瑜伽体式相对来说比较简单，而且双人一起更有趣味，只要长期坚持是可以获得纤细好身材的。
