现在的天气已经越来越凉了，已经进入了深秋的季节，这个时候在饮食上一定要注意选择一些滋补的食物，而秋天也是物产丰收的季节，其中水果也是非常的丰富，而且秋天的水果昼夜温差比较大，所以说果实会格外的甜蜜，今天小编就来给大家介绍一种水果，比苹果和香蕉还要更养生，女人每天坚持吃，夏天晒黑的皮肤也能白回来，就连孩子也很喜欢！
今天小编和大家介绍的这种水果就是葡萄，葡萄是一种非常有益的水果，秋天正是吃葡萄的季节，还有对于身体非常有益的花青素、B族维生素、维C等，这些营养素对于我们的身体来说都是非常重要的，而且花酵素还是对人体非常有利的抗氧化剂，可以保护身体，不被自由基伤害，减少女人的衰老速度，还能够美白女性皮肤，特别适合秋天食用。
葡萄冰粉
准备食材：葡萄、冰粉粉、蜂蜜、坚果、果脯
第1步，首先将准备好的葡萄放到清水当中，加入少许的面粉轻轻搅拌，可以去除葡萄上面的一些杂质和脏东西，将葡萄冲洗干净之后放入淡盐水当中浸泡15分钟，将葡萄清洗干净之后，控干水分备用。
第2步，将清洗干净的葡萄放到榨汁机当中，加入少许的纯净水榨成葡萄汁。
第3步，将葡萄植到乳锅中，再加入适量的冰粉搅拌均匀，用中小火慢慢加热，等到煮沸后关火，如果是大火的话容易起泡沫。
第4步，将煮好的葡萄汁过滤，然后去除残留的葡萄皮和葡萄籽，将葡萄汁晾凉。
第5步，等到葡萄汁完全晾凉后放入冰箱冷藏一个小时，一直等到葡萄汁完全凝固之后，将其切成小块放入碗中备用。
第6步，在切好的葡萄汁小块当中加入调制好的蜂蜜水，可以根据自己的喜好加入一点坚果干果和麦片等等，既可以增加营养，又能够使口感更加丰富。
虽然说葡萄好吃，但是在秋天的时候，葡萄确实非常容易变质，隔一天很容易就会坏了，如果这样吃的话，那么不但能够很好的保持葡萄当中的营养，而且每天吃也不会腻，不妨做给家人尝试一下！
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