当女人年过40岁以后，也是进入衰老的一个转折点，而且身体的各项机能也会下降，抵抗力也会相对变弱。所以女人过了中年要注意养生，而养肝就成为了其中之一。
肝脏是人体重要的解毒器官，也是人体最大的消化腺，如果肝脏不好那么其代谢与解毒的能力就会减弱，导致皮肤就变得暗淡无光泽，甚至开始长斑。所以肝不好的人至少外观上衰老的速度会相对变快，那么养肝对于中年女人来讲就应该予以重视。其实养肝可以从饮食习惯上入手，饭前牢记下列4句话，并且尽量保持，可以让肝脏变得干净，人也就更显年轻。
1、少吃油炸食品：在吃饭的时候尽量记住少吃一些油炸类的食品，以此来降低油脂的摄入量。这样才会降低肝脏的代谢负担，避免脂肪肝的发生。
2、少吃半生不熟的食物：在生活中一些贝类以及海鲜要尽量少吃，因为此类半生不熟的食物可能存在着寄生虫，所以有可能感染肝脏，造成肝脏类的疾病。
3、少吃经过加工的食物：因为经过加工的食物含有少量的色素以及防腐剂，这种食品添加剂要经过肝脏的代谢分解，无形之中给肝脏造成负担。
4、早餐要尽量的丰盛：每天吃一顿丰盛的早餐是一种健康的饮食习惯，这样可以降低胆结石与便秘的发生几率，而且还能起到保护肝脏的作用。
女人过了中年无论是身体还是外表都要注重好好保养，其中肝脏是较为重要的之一，所以我们可以从控制饮食上好好的保养肝脏，记住上述的4句话，并且尽量的在吃饭时去执行，让我们的肝脏变得更干净，人也能更显年轻。
