炒生菜丝：用刀将生菜根部朝相反方向切掉，切掉表面粗糙的皮。然后割下尾巴娇嫩的皮肤，只留下里面的绿色茎。首先，斜切成大块。再剪断细丝。烧热锅中的油，加入生菜丝、盐和鸡精，迅速搅拌。直到莴苣变软为止。
番茄酱大豆：大豆被称为“豆中之王”，被称为“植物肉”和“绿色的乳牛”。它们是最有营养的。干大豆含有约40%的优质蛋白质，是其他谷物中含量最高的。经常食用大豆和豆制品等高蛋白食品，能滋养皮肤、肌肉和头发，使皮肤保持湿润、柔嫩和富有弹性。
炒虾仁：与鱼相比，虾仁的必需氨基酸中不含高缬氨酸，但它是一种营养均衡的蛋白质来源。此外，虾含有甘氨酸。这种氨基酸含量越高，虾仁的甜度就越高。与鱼类和家畜相比，虾的脂肪含量较低，几乎没有动物糖作为能源。
香辣牛肉西兰花：牛肉很好吃。最好是减肥和吃牛肉。与西兰花搭配特别美味。低脂也很好吃。它是许多节食者最喜欢的两种食物。西兰花和牛肉是完美的。正在减肥的小妹和小弟可以试试这个搭配！
