室内空气中的烟雾、灰尘、细菌、霉菌，还有人呼出的二氧化碳、燃烧产生的二氧化碳、一氧化碳、家电和装饰物散发出的甲醛、苯等有害气体会严重危害人体健康，这就导致室内空气污染的危害性是室外空气污染的 4～5 倍，室内空气污染的危害非常之大！
所以，常开窗户让空气流通，是大部分家庭保健防病，净化室内空气的重要措施，家里经常开窗确实好处不少！
经常开窗通风换气， 可以有效地清除室内空气中的有害气体，净化室内空气，据测定，在门窗全部打开、室内外空气对流良好的情况下，经过 15 分钟就可让室内与室外的空气交换一遍。经常开窗通风换气，可以大大减少室内空气中病菌的含量，在门窗紧闭、空气污浊的环境里， 每立方米空气中所含的细菌数可高达数万个，开窗通风后细菌数就只剩下数千个了。
开窗后又可让更多的阳光照进室内，使被玻璃挡住的紫外线直接进入室内，起到消毒杀菌作用，并且经常开窗通风换气，能增加室内空气中负离子的含量，由于空气中的负离子能改善肺的换气功能，兴奋中枢神经系统，促进血液循环和造血功能，增强大脑皮质功能，因此被誉为“空气维生素”，室内空气中负离子含量的增加，会使人头脑清新，心情舒畅，有益健康。
开窗虽然好处多多，但是开窗户也是有讲究的，不当的开窗通风甚至会加剧我们室内的空气污染！
很多人习惯于早晚开窗通风，其实，在这个时间开窗会适得其反。因为在清晨的时候，污染物的浓度依然很高，而清晨的温度又偏低，气压高，空气中的微小沙尘、不良气体等都被大气压力压到接近地面的地方，很难向高空散发，只有当太阳升起、温度升高后有害气体才会慢慢散去，所以千万不要在早上起来开窗户，在窗前大喘气，否则致癌物质、粉尘物质都跑到你肺里了，容易得肺癌，有国外研究表示，早上 6 点至 9 点，是最危险的致癌时刻。
而天黑前后， 随着气温的降低， 灰尘及各种有害气体又开始向地面沉积，也不适宜开窗换气。
所以说开窗换气的最佳时间是上午 9-10 点和下午 3-4 点。因为这两段时间内气温升高，逆流层现象已消失，沉积在大气底层的有害气体已散去，空气质量最好，开窗通风可以避免大量的室外污染气体进入室内！
寒冷的冬季，为保持室温，很多家庭常常门窗紧闭，其实这样式严重错误的。冬季人们在室内活动时间长，加上通风不良，室内空气污浊度会比其他季节更高， 所以冬季是呼吸道感染的高发季节。有数据显示，在一个 10 平方米的房间里，如果门窗紧闭，有 3个人在室内看书， 3 个小时后，房间内二氧化碳增加 3 倍，细菌增加 2 倍，灰尘增加 9 倍，还发现其他物质 20 余种。
所以说在冬季开窗通风也是必须要做的， 但也冬天开窗要特别注意以下几点：
首先开窗次数并非越多越好，因为频繁开窗会使室温降低， 老人和孩子容易生病，因此，在冬天，开窗时间最好定时安排在每天的早、中、晚三个时段，一天开窗通风 3 次基本就能够维持室内空气的新鲜了。
其次，房间较小、室外有风或较寒冷的情况下，开窗时间应短一些； 房间较大、 室外无风或较暖和的情况下开窗时间应长一些。以 80 平方米的房间为例，在无风微风的条件下开窗 20 分钟左右就可使致病微生物减少 60%！
