随着人们生活水平的不断提高，医疗设施也逐渐完善，长寿的人越来越多。我们经常会听说某个地区是长寿村，而且他们的百岁老人非常多。
广西一位长寿的老人已经121岁了，每天粗茶淡饭，而且还能适当的干点农活，长期居住在没有污染的大自然环境中，而且身体非常的硬朗。其实从科学的角度上来看，长寿的人都有一定的特征，他们拥有良好的生活习惯以及饮食习惯，而且他们生存的环境非常的好，每天保持开朗的心态，没有过多的压力，所以他们都是长寿的体质。
百岁老人长寿秘诀：五个好习惯做起来很容易，只怕有人坚持不来
饮食清淡：
一般长寿的女人都是非常喜欢清淡饮食的，这是一个非常重要的因素，清淡的饮食能够降低肠胃的负担，加快食物的消化吸收，进而就有助于身体健康。但是清淡的饮食并不代表着只吃素食，而是要食物多样化，饮食口味要清淡，做到少盐、少油、少辣。
过咸过油的食物都会对血管造成极大的伤害，而且很容易患上慢性疾病，不仅影响身体健康也会影响到人的寿命。所以说保持清淡的饮食更有助于你养成瘦的体质。
心态乐观：
一般长寿的女人心态都是非常开朗的，遇到事情不急不慌，而且始终保持一种乐观的心态，这也是非常重要的一方面。
如果长期抑郁不开心而且暴躁的话，很容易导致体内的肝火郁结，这样也会引发身体疾病。如果你能够保持积极乐观的心态，能够让身心得到放松，身体自然会更健康，而且女性也要学会调整自己的情绪，排除不良思绪。
健康意识：
长寿的女性都有一个健康的意识，这也就是为什么说女性的寿命往往高于男性。主要是因为女性在日常生活中比较注重保养，而且身体不舒服一般都会及时就医，但是大部分男性都不会这样做。
增强健康意识是对自身的负责，能够及早的发现疾病的出现，将疾病扼杀在摇篮中，这样才有利于身体健康，所以多学习健康的养生知识，定期去医院体检，这样能够及时了解身体的健康状况。
适当运动：
长寿的女人都有爱运动的好习惯，绝不会躺在床上一动不动。经常运动能够让身体内的。每天坚持适当的运动，能够让体内的新陈代谢功能正常运行还能够提高心脏功能，让血液循环更加顺畅。
而对于那些喜欢长期久坐的人，每天一定要适当的运动一下，哪怕只是站起来接一杯水，或者是上一个厕所也能够使身体的血液循环比较畅通。
充足睡眠：
长寿的女性都有一个规律的作息时间，能够保证每天充足的睡眠，充足的睡眠，能够保证第2天的精神状态还可以让身体器官得到充分的休息，让机体的免疫力也得到一定的增强。
所以说戒掉熬夜的坏习惯，顺应自然，每天坚持早睡早起。这样能够为身体形成一个良好的生物钟，进而能够使身体各个器官都能得到充足的休息，身体自然更健康，长寿也会悄悄靠近你。
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