很多人演讲时甚至平时当众讲话时都会紧张，那么今天跟大家分享的是，怎么突破自我，克服当众讲话的紧张和恐惧心理。我在这里把当众讲话的紧张分为两个层次，先去学会克服对于紧张的紧张，然后再去学会克服紧张。
有人就要问说紧张还有层次啊，紧张的时候，脑袋一团浆糊，一点层次都没有。但是我们仔细想一下，其实紧张是有层次的。第一个层次就是我们因为马上就要当众讲话了，或者我们因为马上就要考试了。我们那时候本身就会紧张，不确定自己讲话讲得好不好，不确定自己能不能考好，所以源于对这个事情本身的恐惧紧张。这是一种还有一种紧张是这么来的，因为发现自己很紧张，所以而紧张。就是大家的概念里面，如果紧张的话就会发挥不好，如果紧张的话就会考不好，紧张的话就会讲不好。所以当他在事情马上要开始的时候，发现自己的状态并不是松弛的，他就会特别害怕，他觉得这样会影响他的表现，所以有一部分紧张是源于紧张，太害怕紧张影响到自己而紧张。这一层次的紧张，很多人都有的。我在之前去介绍一些学习方法的时候，我就说过心态的问题，我跟我的学弟学妹们讲，我说你们千万不要把心态当回事。
我说心态一点都不重要，但实际上心态好或坏，真的一点影响都没有吗，肯定不是，但是我特别不能理解。我当年读书的时候，老师的做法，老师一直跟你强调说心态很重要，心态好，发挥好，心态不好的话会影响发挥的。
我知道大家肯定每个人都听过这种说法，但是这种说法会带来个什么后果呢？就是当你发现你的心态相对来讲比较紧张的时候，你会焦虑的，你会觉得这种状态是不对的，你会觉得这种状态是有风险的，只会加重你的紧张。所以我们上来先去克服第二个层次的紧张，对紧张的紧张。也就是说，当你发现自己心态不够松弛的时候，当你发现自己紧张的时候不要焦虑，不要加重它。实际上紧张是一个再正常不过的事情，被很多人注视就是会有一种威胁感，这大概就是我们是猴子的时候，就有的一种应激反应，会觉得想要逃跑。这个在有经验的人都没有办法完全克服。我有同学是经验非常丰富的婚礼主持人，他们说话的时候也是满脸都写着我很紧张。所以说紧张，是一个人人都会有的事情。当你发现自己在开口说话之前非常之紧张的时候，你要告诉自己别人都会紧张，我也会这很正常，那别人能够把他的讲话顺利的进行下去，我也会紧张，并不会毁掉我接下来的讲话。
以上我们是想跟大家说明，人人都会紧张，再有经验的人也无法完全去克服这个问题。那么如果准备充分的话会不会消除紧张？如果你有实际的公众场合，讲话的经验的话，你会发现，对于大多数人来说，不管他准备得多充分鼓励了自己多少次，接下来要讲的话背得多熟。在开口前的那一瞬间还是会紧张。所以我们总结一下紧张是没有办法消除的，只能努力地去控制它，因为我们的目的根本就不是克服紧张。如果我们把自己的目标定在完全克服紧张，在开口说话之前，要轻松得跟什么事情都没有发生一样，那么这个努力肯定会失败的。我们要做的是什么呢？保证讲话顺利进行就可以了，管他紧张不紧张，适度紧张，有的时候才会更有意思，才能刺激自己的表现。以上就是对第二个层次紧张的客服，把紧张视作是正常是接受，他不要总想着消灭他，把他当作敌人，而是会控制他。只要能够保证自己讲话顺利进行就可以了。
