减肥期嘴馋怎么办?想吃零食怎么办,可一吃又怕减肥宣告失败怎么办,不用怕,其实很多零食在你瘦身期将间都可以吃的,每一种都解馋还不会长肉,简直是见一次囤一次。(ps:零食就是除去三餐之外的食物,饮料也算)
那么怎样才算健康低卡的零食呢,首选当然是那些纯天然的食物啊,比如一些热量低的水果,和吃了不会胖的粗粮。其次那些低糖低油低调料的食物也算是健康的低卡零食,吃了也不容易胖。
现在就给大家推荐几款瘦身期都可以吃的零食哦。
第一种:圣女果
说起圣女果都不陌生吧,作为小个的西红柿,圣女果本身就含有很高的营养,里面的食物纤维丰富,但是圣女果的热量很低,所以多吃几个也不会给身体造成负担的。
而且圣女果还能提高你的肠胃活动,让你吃完主食之后消化的更快,加速燃烧你的脂肪,简直就是减肥期间必吃的零食啊,里面的番茄素,还有美白养颜的效果哦,还能让你养成易瘦体质。
味道也不用我多说了吧,酸酸甜甜的,水分也多,真的是见一次囤一次啊。
第二种:无盐海苔
海苔也是我们从小吃到大的零食了,营养价值高,但是热量却很低,本身就是无盐海苔,就不会有别的的添加剂了,吃起来既能解馋还不会胖。
小孩子也能吃,不仅能干吃当成零食,还能有多种吃法,加在粥里增加孩子的食欲,或者做成营养减肥寿司,一天吃一个,既解馋又可以当成主食。
而且网上价格也是真的实惠,一箱才20几,也就是一顿饭钱,却能增加宝宝吃饭的食欲,还能让减肥的自己解解馋。
第三种:无糖红薯干
说起红薯干那应该是属于粗粮了,吃起来软软糯糯的,热量低,但是有很高的饱腹感,吃个几块就饱了,对于想要瘦身的人来说,红薯干真的是减肥人士想要吃零食的不二之选了,不加多余配料,纯天然的红薯甜味。
香甜软糯,劲道弹牙,平时加班的时候,在家休息的时候,吃上个几块,巨大的幸福感和满足感瞬间让自己活力满满啊!
当然混合坚果这类零食也可以是减肥期间的选择哦,低糖,易饱腹,当自己想吃零食东西的时候,就可以嚼坚果吃,只不过热量有点高,所以一次只能吃个十个左右哦。
只要每次吃的零食都不过量,就不会影响你瘦身的哦。