——你若还想挽回爱情，只需学会这样提升，就能让男人忍不住求你复合！
你以为自己不爱他了，于是背叛了他，可当你看到他失望的眼神时，你才明白爱从未消失，是自己弄丢了，于是你想要挽回，想要重新赢得对方的信任。
可经历过背叛的感情，最难修复的功课，就是重建信任关系。
因为谎言和欺骗带走的不光是爱，而是这往后余生的信赖。如果做不到重建信任，即使隐忍复合，对双方而言都是煎熬和折磨。
所以，今天我们就来讲讲，背叛爱情后要怎么做才能重建信任关系。
积极应对
重建信任并不是说，你肯悔改，对方肯原谅，就能轻易重建修复的，因为背叛已成事实，悔改也无法抹除这段经历，原谅也并不代表对方可以轻易忘记。
所以，在对方已经丧失信任的情况下，就不要做过多解释和辩解了，你说得越多越会让对方想起不堪事实，一味隐瞒找理由，都只会让对方更加抓狂，产生更多的猜忌怀疑。
不如为自己的行为勇于承担责任。也许对方会非常伤心生气，说出一些很极端的话，但你要明白这是你的错，推诿责任只会让对方承担更大的痛苦。
你要想办法让对方释放情绪，积极应对背叛所带来的所有责任。
让对方把心中的委屈诉说出来，并且认同对方的失望，积极地应对反馈。
例如，在对方谴责你的时候，你要向站在对方的立场来做表达说：“我确实没有做到一个xx的责任，是我让你失望了。”
千万不可以说：“我已经知道了”这种略显不耐烦的言语，这样只会让对方更加生气，更加无法原谅你。
积极道歉
既然你是这场背叛主要责任人，就要懂得如何积极道歉。
当然，道歉并不是为了让对方原谅你，而是让对方试着去接受你的行径，或多或少地去理解你，从而减少内心芥蒂，做到真正的放下。
但道歉并不是让你苍白地说“我错了，请原谅我吧”，而是要描绘你的动机，比如：“我在感情里确实缺少些安全感，所以才忘记了到底该从哪里弥补”。这样描述自己的动机会更能让对方站在你的立场去理解。
当然，在描述动机的时候，也要贴合实际，不要胡乱找理由，比如，你在这段感情里是真的缺乏安全感，或者真的缺乏关注和亲密度了，那么你可以这样说，否则就是火上浇油，让对方对你更加失望。
道歉的场合最好只有你们两个人在场，同时注意对方的情绪，选择在对方情绪较为平静的时候道歉更好。并且，不要急于求得对方的原谅，而是试着诉说缘由让对方理解你即可。
积极创造
信任的搭建并不是一时的，而是持续不断地；取得一时的原谅很简单，难的是日后如何相处如何维持。这就需要在生活中，你积极地创造一些情感互动，以及付出，慢慢地重新积累信任了。
这个过程必然是少不了有效沟通的，你可以每周定一次计划，来讨论你们之间的关系。
比如在晚上快睡之前，你和对方聊聊天，向对方吐露你最近的心声和需求，向对方表达你对ta的爱意，这样可以引导对方也向你吐露心声，养成彼此定期深度沟通的好习惯。
并且要记得在生活中多多赞美对方，感激对方，比如对方做了家务，你要懂得感激回馈，给对方做个按摩，让对方意识到双方的亲密度是靠彼此的付出积累的。
也要利用碎片时间多和对方在一起，不管是聊天也好，逛街散心也好，时间是你们感情最好的粘合剂。
感情中，最可怕的就是背叛，最难的就是重建，所以千万不要轻易地拆卸你们的信任，这个世上唯有真心是最不可辜负的，否则你要花双倍乃至一生的时间来进行修复。
有情感困惑不知如何应对
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