想减肥 既要迈开腿又要管住嘴 燕麦饼干 好吃又健康

用料：

普通即食燕麦片 100克

玉米油 30克（可用一个鸡蛋替换）

黑/白芝麻 15克

水 30克

木糖醇 /红糖 20克

黑麦粉/普通面粉 30克

蔓越莓/红枣 /自己喜好 30克切碎

做法：

1.材料称好，除油和水外其他都可混一起称，可以少洗几个碗；

2.倒入水和油，带上手套揉匀

3.均匀揉成小圆球

4.拿圆形的模具压一下，没有模具用手也可以

5.烤箱170度预热5分钟，中层烤20分钟，出炉。凉了用密封罐保存

6.不会很甜腻，减肥也能放心吃