谢娜是湖南卫视的主持人一姐，出道多年以来凭借自己搞笑的主持风格圈粉无数，深受不少观众们的喜爱。而一直都大大咧咧的谢娜也已经与张杰结婚生子，还生了一对可爱的双胞胎，简直就是娱乐圈的人生赢家。
自从恋情被公布之后，一直以来夫妻俩的感情都很稳定，两人就没有闹过绯闻，绝对是娱乐圈“最干净的夫妻”之一。结婚后的谢娜身材一直保养的很好，接下来我们一起来看看她的近况吧。
谢娜的颜值在娱乐圈中并不算特别出众，却是辨识度很强的一位女艺人，不仅很有实力，而且还很特别宠粉。在 4月7日，谢娜微博粉丝数正式突破一亿大关，成为微博首个破亿用户，也是亚洲第一位达成此成绩的个人社交媒体用户，这次作为综艺节目《妻子的浪漫旅行》中的主要嘉宾，谢娜的穿搭造型就引起了不少观众们的关注。这次她扎着双葫芦辫的发型，看上去就非常甜美减龄了。举着椰子，面对镜头笑容非常阳光的谢娜哪像是快40岁的老阿姨，果然张杰真是捡到宝了。
39岁的谢娜更显淑女气息。站在海边随意凹着造型，都给人一种很唯美的感觉，这难道不是在拍摄画报吗，如今的谢娜真是美得不敢认！
不过产后的谢娜穿搭也是越来越放飞自我了，这次为了证明自己瘦了，她就直接拿女儿的裙子当成泳装穿，完美的秀出了大长腿，就连这小蛮腰也是我不配拥有的！不过这款泳衣黑白配很基础大气，融入了让蕾丝的元素，也凸显出清新淡雅的感觉。
这时候大家不禁会问，为什么谢娜产后的身材会如此的好呢，再一次采访中，谢娜表示自己产后恢复身材的方法其实很简单“管住嘴，迈开腿”还有就是自己也会做现在很多明星都会做的一种运动，普拉提，
小编去搜索了一下普拉提运动到底是什么，发现普拉提已经成为众多明星热衷的健身运动。
比如张天爱在《哎呀，好身材》中，就去健身房练普拉提
就连50岁的王菲，一出现翩若惊鸿，身上一丝赘肉都没有，纤细的身材，不知道有多少女生向往，多少男生"流鼻血"。
胡军就曾透露过王菲保持身材的秘诀"两根或者三根绳子，将自己吊在房子里"
胡军还说,这项神奇的运动叫做普拉提。
NBA球星，哈登也曾在社交平台上提及普拉提运动。
还有很多很多明星也都在通过普拉提健身或者瘦身塑形。
那我们该怎么练习普拉提呢？
普拉提分为两种，一种像明星一样，请私人教练，在健身房通过专业的指导，正确的使用普拉提床。普拉提床十分的昂贵，再加上私教的钱，是一般人承受不了的价格。
而第二种就简单多了，就只需要一根普拉提棒，它又称为脂肪燃烧棒。
这是很多喜爱健身，运动，减肥的人们居家必备神器。
接下来小编给大家介绍几个动作
锻炼手臂
普拉提棒最简单的一个动作就是锻炼手臂。
双手握住杆子，脚踩住，匀速向上提拉，就能有效的锻炼到手臂。
锻炼腿
与其说这个动作是瘦腿，还不如说是双管齐下，既瘦腿又能瘦手臂。平常自己做空中蹬车的运动都会坚持不住，但是有了拉力器的辅助，后面做这个动作时变得比价轻松了，也能更有效的锻炼四肢。
锻炼腰腹
这个动作比较综合，不仅腹部得到锻炼，手臂腿部的肌肉都能得到锻炼，但最主要的是腰腹的锻炼。
还有很多动作可以居家健身，一天最好半个小时，身材改变看得见。
刚开始练习时十分钟左右，往后根据自己的身体状况，慢慢增加时长，腰腹的脂肪是比较不容易减，大概坚持25天左右，就能看到明显的效果。
而且这款普拉提棒，采用加厚的尼龙防护，给手脚更好的保护，TPR弹力绳也是十分的坚韧，安全系数十分高。
不仅自己可以健身，也可以让家里的老人闲暇时，拿出来拉一拉，能保持老人的健康，毕竟人的这一生没有什么比健康更重要的了！这款绳子还操作简单，不需要指导，老人轻松掌握
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