肝,将军之官,为魂之处,血之藏,筋之宗。
肝脏是人体的“大统领”,但肝也是很脆弱的器官。
熬夜,大吃大喝,爱生气,缺少运动,都会给肝脏带来极大的损伤。
那么,肝不好的人有哪些表现呢?
肝不好的人,身体会出现5大共性,如果没有,肝脏还算健康!
1、睡觉时打呼噜
人们往往认为,睡觉打呼噜是睡的香的表现。
其实不然,睡觉打呼噜可能是肝脏功能损伤引起的。
《伤寒论》有言“鼻息必鼾”,其意思说因津液不够,而导致的。
而“肝主筋”,所以说睡觉频繁打鼾是肝不好的征兆。
肝脏气血不通畅,气管受到牵累,发生堵塞,就会出现打呼噜的声音。
2、饭后立即腹泻
在医学上,由于肝脏引起的腹泻称为是“肝源性腹泻”。
肝脏出现问题,进而影响消化系统,就会出现饭后立即腹泻的表现
但是往往很多人以为是肠胃疾病,吃坏了东西,因此忽视肝脏健康。
如果你经常在饭后出现腹泻,排除肠胃疾病,最好及时的检查肝脏健康情况。
3、出现蜘蛛痣
蜘蛛痣,是人体的皮肤上,长出一个红点,像蜘蛛一样有很多的血丝。
蜘蛛痣的出现一个方面是青春期或是绝经的女性,雌性激素分泌异常导致的。
如成年人,发现身上出现“蜘蛛痣”,或者蜘蛛痣数量增多、增大,一定要及时去医院检查。
蜘蛛痣的出现也是肝脏损伤重要的因素之一,肝功能受损,雌激素会积蓄在体内,导致毛细血管扩张,进而形成了蜘蛛痣。
4、半夜易惊醒
凌晨1-3点是肝经最旺盛的时候,如果肝气不足,肝功能下降,就会经常在此时惊醒。
而长期睡眠不足,睡眠质量下降,同样增加肝脏疾病的恶化。
一旦晚上经常在固定的时间惊醒,此时要引起重视,最好去检查一下,预防疾病的发生。
5、尿黄如茶
正常人的尿液是淡黄色的,清晰透明的液体、
而肝内外的胆道被炎症、肿瘤、结石堵塞,会影响胆红素的代谢,使胆红素进入血液增多。
这是有可能出现黄疸,皮肤变黄,或是尿液变黄等情况。
三件事劝你少做,肝脏会慢慢坏掉!
1、嗜酒无度
小饮怡情,豪饮伤身,喝酒伤肝是众所周知的事情。
酒精,喝入人体后90%,都需要肝脏来分解代谢。
长期喝酒,肝细胞会直接受到破坏,引起酒精肝等。
如已经患有肝脏疾病的人,会加速疾病的恶化,想要肝脏健康,一定要注意,少喝酒。
2、经常吃烧烤
又到了吃烧烤和啤酒的季节,路边的小摊也摆起来了。
烧烤虽然美味,切不可长期食用。
食物在高温下进行烧烤,会产生一种很强的有害物质,甚至致癌物质。
这种物质吃多了,会增加肝脏负担,甚至诱发癌变。
3、经常熬夜的人
中医讲“人动则血运于诸经,人静则血归于肝脏。
意思是人在休息的时候,血液才会流回肝脏,滋养和修复的健康。
如长期的熬夜不睡,减少了肝脏的血流量,造成肝血缺失,会直接影响了肝细胞的恢复。
睡眠不足,身体抵抗力下降,对于肝病患者也是极大的打击,加剧恶化的可能。
时一定要养成早睡早起的好习惯,减少熬夜的时间。
生活中,我们该如何养护肝脏健康?
1、饮食清淡,少油腻
病从口入,想要肝脏健康,多吃清淡,减少油腻食物的摄入。
太过油腻的食物,不仅会加重肝脏的负担,还容易引发脂肪在肝脏内堆积,形成病变。
多吃点新鲜的蔬果,可加速肝脏的代谢,解毒,更加有利肝脏健康。
2、补充茶水
《本草纲目》中记载:"茶苦而寒,最能降火,火为百病,火降,则上清矣。
"所以饮酒者,日常尽量以茶代酒,不伤身,还护肝。
可用华花苗和硕参搭配,每日泡水喝即可,对肝脏有不错的作用。
3、散散步,心舒畅
经常散散步,有益于心舒畅,肝脏最喜通达,也有助于增强肝脏功能。
散步也能“散心”,疏解人们的心理压力,减轻肝脏的负担。
建议,每天晚上饭后1小时,多出去运动,散步,促进全身血液的代谢循环,增加肝脏解毒功能。
建议,散步30分钟为最佳,不宜不宜大汗淋漓。
4、少玩手机
中医讲:“久视伤肝”。
而现代人整天看电脑,玩手机,长期的久视,过度用眼,势必会损耗更多的肝血。
而一旦肝血不足,肝脏疾病就随之而来。
肝开窍于目,肝不好的人,也会出现眼睛干涩疲劳等。
养护肝血少玩手机,少使用电子产品,尤其是,在晚上睡觉前,要尽量避免玩手机。