肝脏像一个“化工厂”一样，负责人体的分解，代谢，合成等多项功能。
并且肝脏，具有较强的代偿、再生能力，即使出现病变，也会不痛不痒，一经查出，很可能已是晚期。
但肝病并不是悄无声息的，很多人也会出现“蛛丝马迹”。
肝不好的人，睡觉时会有“1痒，2痛，3多”，若没有，肝脏还不错
1痒：皮肤瘙痒
晚上睡觉时，很多人就会因为皮肤“痒”而难以入睡，如果不是其他问题，就要考虑是肝脏问题引起的。
肝脏不好，人体的解毒能力就会减弱，身体的毒素就会增多，就会出现过敏症状，如瘙痒等
并且如果已经出现乙肝胆汁酸的排出障碍，，过多的胆汁酸沉积于皮肤，刺激末梢神经，也会引起皮肤瘙痒。
2痛：
1、小腿痛
中医认为“肝主筋”，不好时，会直接体现在筋上面。
如果，晚上睡觉时，出现小腿抽筋的现象，或是肝脏问题引起的，
肝不好的人，身体的右侧，如上腹、后腰、肩膀以及手臂等都会就会感觉到酸痛。
2、肝区疼痛
当肝脏疾病恶化时，会出现肝区疼痛的现象。
肝区疼痛的位置在右肋部或剑突下，且多为间歇性疼痛或持续性隐痛。
一旦出现明显的肝区疼痛，多是已经到了中晚期。
3多：
1、失眠多
华佗认为：“五脏五行，相成相生，昼夜流转，无有始终。
人的睡眠与五脏六腑的健康有直接关系。
肝主疏泄，具有调节情志的功能。
如果肝脏损伤，影响睡眠，经常会在凌晨的1-3点醒来，难入睡。
2、梦话多
中医认，一旦肝火旺盛，导致身体有虚热，容易导致神经系统活跃，出现说梦话甚至梦游的情况。
所以，如果突然发现自己爱说梦话，可能是肝火旺引起的。
3、鼾声多
晚上打鼾是非常常见的情况，很多人认为是睡觉睡的“香”。
其实经常睡觉打鼾，若没有高血脂等疾病，就要注意是肝脏导致的了。
《伤寒论》有言“鼻息必鼾”。
其意识说因津液不够，而导致的，和肝脏健康也有一定的关系。
养肝就是养命，日常做好五件事，肝脏健康，人长寿！
1、少吃宵夜，减负担
肝脏，参与人体脂质代谢，是脂肪运输的枢纽。
睡前吃宵夜，会增加肠胃负担，还会导致肥胖，损害肝脏健康。
如何吃过多油腻的食物，容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积肝内。
或是在睡前喝酒，酒精代谢后，会影响后半程睡眠质量，，会增加肝脏负担，导致肝损伤。
因此，睡前最好不要喝酒，吃大量油腻的食物。
2、常喝茶水，排毒素
用白古丁，刺玫花，搭配做成茶包，泡水代茶饮，即可。
白古丁和山刺玫，都是“药食两用”的植物，都对肝脏健康有益，二者搭配，效果加倍！
二者搭配一起泡水喝，对于排肝毒，效果显著，还有助于改善脸部色斑、痘痘等。
3、减少愤怒，不损伤
《黄帝内经》中提到：“百病皆由气生”，而肝主疏泄，其志在怒。
一个人长期处于压抑、抑郁的状态下，就会导致肝气郁结精神紊乱，火旺盛，出现口角生疮、脸长肝斑，月经不调等现象。
所以，日常保持好的心情，尽量保持心态平和，有助于抵消肝火，还利于身体健康。
4、加强运动，促代谢
经络不通，则百病丛生。
想要肝脏健康，运动是必不可少的，
运动不仅可以排出肝脏毒素，还能很好促进热量消耗，预防肥胖和脂肪肝。
走一走，动一动，将身体的气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。
每天建议运动30分钟以上，有助于疏肝理气，调养肝脏。
5、一份睡眠，养肝血
肝血，是指肝所藏之血，可滋养肝脏，营养机体功能。
而人卧血归肝，意思是好的睡眠才能滋养肝脏健康。
而如果长期熬夜，或是晚上玩手机，玩电脑，就会引起肝血不足，肝气不舒等，
建议在子时入睡，此外，也要保证午时小憩一会，可养肝肾，促进肝脏健康。
