谷雨是二十四节气中的第六个节日。《月令七十二候集解》中说，“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自下而上也”。谷雨，就是雨水充足，百谷生长的意思。古人常说：“雨生百谷。”此时的雨水对万物的生长极为重要。谷，不仅是指谷子，而是包括玉米，高粱，麦子等一系列的农作物。又有谚语说：“清明谷雨雨常缺。”这个时节雨水少，干旱，所以又有“春雨贵如油”的说法。
谷雨时节脾气较旺盛，此时正是补的大好时节，要多吃甘甜的食物，少吃辣椒生姜等辛辣的食物，顺应天时调节不良的情绪使肝经舒畅，小心花粉过敏以及风湿复发，早晚适当的“春捂”。
一，心随自然。
谷雨是春季的最后一个节气，此时，大地郁郁葱葱，百花开放，虫鸣鸟唱，生机盎然，是一年中最美好的季节，人的心情和精神状态也达到最佳，日常起居应随着自然的变化进行调养。
春暖花开，草长莺飞。特别是春天的郊野，空气清新，花红柳绿，百鸟争鸣，置身于如此优美的大自然中，能够消除疲劳，人的心情自然也变得舒畅起来。另外，在这样的大自然中，可以使人的心跳和呼吸放慢，使心肺得到休息。
二，多喝水。
谷雨时节，已经是暮春。绝大多数地区多大风天气，因此，人体的水分容易流失，抵抗力下降，诱发或是加重感冒。而且春天的日照时间比冬天长，草木纷纷长出新芽，人体内的新陈代谢也开始活跃起来，因此，需要补充大量的水分。
水可以早上喝，也可以晚上喝。晚上不爱喝水的，可以在床边放着矿泉水或是保温杯装着的水，睡觉之前喝一点，也可以半夜醒来的时候喝一点。晨起喝一杯水可以补充新陈代谢失去的水分，还可以洗涤排空的肠胃。水应该以白开水和温水为宜。
三，防止旧病复发。
谷雨后，降水增多，空气逐渐变得湿润，百谷生长，万物复苏。当然这万物也包括旧疾。古语说“百草回芽，旧病萌发”，所以春夏之交，是各种疾病作乱的时机，要格外的注意。牛羊肉辛辣食物吃多的容易诱发各类炎症和皮肤病。同时，谷雨过后，常有大风天气，影响人的神经系统，使人感到紧张，烦躁。
四，防花粉过敏。
谷雨过后，天气转暖，桃花、杏花、梨花相继开放，杨絮、柳絮四处飞扬，宋代诗人贺铸说：“若问闲情都几许。一川烟草，满城风絮。梅子黄时雨。”把自己的闲愁比作满城纷飞的柳絮，浪漫是浪漫，就是会过敏，过敏一般会流鼻涕，打喷嚏，脸部红肿等，出门游玩的时候做好防护，在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入。
谷雨的天气的气温以温晴为主，但是早晚仍时冷时热，因此要小心的呵护自己。
