小时候常听一个词叫“苦夏”，儿时最喜欢夏天，可以穿上漂亮的裙子，不必穿上臃肿的棉衣。相对于冬天的寒冷和街上的冷清，夏天无疑是热闹精彩的。
可是一到夏天，就成为一些宝妈的烦恼，孩子开始积食，挑食不爱吃饭，眼看着孩子消瘦，小肚子胀气鼓鼓着，妈妈就心疼。
看看积食、挑食的原因主要有哪些？
1、吃得过多
孩子在夏天的生长发育最迅速，但是夏天又是脾胃最薄弱的时候，需要格外呵护，吃得过多就容易积食。
有时亲戚朋友来家做客，往往给小朋友带很多零食，孩子吃零食往往没有节制，看见就想吃，一不小心就吃多。或者晚饭吃的过多，活动少，早早地上床休息，容易造成积食。
2、吃油腻油炸肉类食物过多
油腻油炸肉类食物不好消化，引起肠胃不适。前一段时间我家二宝也积食了，晚上吃了羊、牛肉，吃得很是惬意，第二天中午又吃了油炸的鸡柳和炸虾，食物很是美味。
没管住嘴，享了口福，可肠胃提起了抗议，积食现象明显。没有食欲，大便次数增多，一天上几次厕所，看着着实心疼。
3、吃冰冷食物
那天带宝宝在小区玩，看见一个小朋友在吃冰激凌，夏天都喜欢吃一些凉性的食物，比如西瓜、水果等等，但注意别吃太多，尤其在吃饭前。
前几天孩子连着吃了几天的酸奶，在冰箱里冷藏，温度也不是太低，一天就一盒，很明显的，孩子就不爱喝米饭了。果断决定停掉酸奶，孩子的饮食也恢复了正常。
孩子出现积食、挑食后怎么办？
1、清淡饮食
少吃油腻油炸肉类食物，既要提供孩子充足的营养，又要控制好量。管住孩子的嘴，孩子闹着要吃，家长要好好把控，身体健康放在第一位。
2、吃饭七分饱
“要想小儿安，三分饥和寒”，吃得不要过饱，避免积食。有些老人看孩子生怕孩子吃不饱，看见孩子吃就给，很容易就吃多了，也容易引起儿童肥胖。把胃撑大了，长大后食量也不好控制，减肥困难。
3、吃山楂
当孩子吃什么饭也不香，没有食欲的情况下也可以吃些山楂片或者山楂粥，可以缓解宝宝消化不良。因为山楂里面含有丰富的山楂酸，可以健脾开胃。但是注意也不能长期吃，容易上火。
4、摩腹
把手放在宝宝肚脐周围，顺时针慢慢按摩1到3分钟，能够消食，理气，通肠道，让小肚子变得柔软起来，减轻积食症状。
5、捏脊
“捏脊”就是顺着脊椎，用食指和拇指将脊椎两侧皮肤捏起，自尾椎向上捏一直捏到脖子正中最高椎突处重复3到5遍。注意手法要轻，力气太大了宝宝不舒服，会表示拒绝。
6、多运动
宝宝多运动，能增加免疫力和抵抗力，强身壮体，加快肠胃蠕动，有助于食物的消化吸收。大人和宝宝一起来做运动，宝宝会很开心，促进良好亲子关系。
希望宝宝管住嘴，调整好饮食 ，多运动，快乐安全健康地度过这个夏天！
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