民以食为天，人生在世，每天都在吃吃喝喝。但是随着人们生活水平的提高，人们也越来越忙碌，压力越来越大，作息也越来越不规律，吃食也越来越不规律。时间久了，很同意身体不好，尤其是睡前特别喜欢吃东西，这样很不好，大家一定要注意为了自己和家人，以上几种食物睡前千万不要吃！
一.油腻食品
像我们平时喜欢吃的烧烤等高油炸，高胆固醇，高脂肪的食品，这些东西千万不要吃！因为吃这些东西不容易消化，也会加重我们肠胃等身体器官的负担，这种东西会刺激我们的神经中枢，影响我们的睡眠质量，进而影响我们的新陈代理，从而影响我们的身体健康。
二.糖类
不知道有没有经常做噩梦的朋友？根据科学研究表明，如果在睡觉前吃糖或者含有糖的食品，我们晚上睡觉的时候会降低我们的睡眠质量，而且还会做噩梦，经常做噩梦的朋友可以回想看看自己是不是睡前吃了含糖的食品了。
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三.喝酒
现在生活压力越来越大，为了应付各种应酬，我们避免不了要喝酒。少量的对我们睡眠有好处，但是过犹不及！可是在酒桌上谁能控制或者保证这两量呢？尤其是在北方，不喝酒就不能谈事，你觉得还会喝少吗？大多数情况我们都会喝的大醉，长此以往，酒精会刺激我们的肠胃和神经系统，损害我们的健康，为了自己和家人，晚上我们尽量少喝酒，少聚会！
四.喝咖啡
现在工作压力越来越大，很多人为了使工作效率提高，往往会喝很多咖啡来提神。但是大家都知道，咖啡中含有咖啡因，这种东西会刺激我们的神经中枢，让我们处于亢奋状态，我们用这种状态工作，玩乐。除此以外，他还有利尿作用。但是，时间久了，容易失眠，神经衰弱，所以为了自己和家庭，千万不要睡前喝咖啡！
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五.高热量食物
像我们平时喜欢吃的巧克力或者冰淇淋都含有大量的脂肪，吐过睡前我们吃这些东西，我们的身体就没有时间燃烧脂肪，这些脂肪会堆积在体内，使我们越来越胖，身体越来越差！
人活在世上，也就短短数十载，千万不能为了一时的嘴上舒服而害了自己和家人！
今天的生活知识分享就到这里了，如果你还想知道什么生活知识或者小技巧，可以告诉我哦！
