在中国古代很多的帝王就在不断的寻找灵丹妙药，希望能够达到长寿的目的。一直以来人们也在寻求长寿的办法，也在从生活当中的习惯上做改善，希望能够达到长寿的目的。
随着现在科学技术的发达，生物技术水平在不断提高，人类的平均寿命是比之前要长的很多的，有数据显示，现在人类的平均寿命大概在70岁左右。
现在的人们越来越注重养生，在日常生活当中如果能够保证每天都有一个良好的习惯，那么对于健康的状态是很有帮助的，也能达到长寿的目的。那么长期坚持哪些习惯才能够使人变得长寿呢？
1、保证心态好
现在大多数的人都是生活在一个紧张压力大的状态之下，几乎每天的情绪都是紧张的，焦虑的，长时间下去就会给健康带来很大的影响。有医学研究表明，如果一个人能生活在一个温馨的家庭当中，或者是较为轻松的环境当中，能够活到80岁左右。所以长寿最大的秘诀就是每天保证有一个好的心态，尽量让自己生活在一个好的环境当中。
2、锻炼身体
锻炼身体做运动是公认的，能够使身体变强壮的一种方法，在运动的过程当中是能使人的心肺功能变强，同时还能够预防各种癌症。对于女性来讲，锻炼是会起到延缓衰老，保持青春活力的作用的。对于一些中老年人来讲也能够预防三高，所以在生活当中可以做一些有氧运动，比如游泳、瑜伽、慢跑等等。
3、有良好的睡眠习惯
现在不少的年轻人都有熬夜的习惯，熬夜对于身体各个器官和组织的伤害是非常大的，会导致人的平均寿命有所减少，所以想要寿命有所增长，一定要有一个良好的睡眠习惯。每天至少要保证8个小时左右才能够使器官在夜间的时候有一个正常的休息，如果长期熬夜睡眠不足就会伤害到人的肾脏肝脏，所以坚持养成一个良好的睡眠习惯对于健康来讲是非常重要的。
4、及时补充水分
在早晨起床以后补充水分，对于健康和长寿来讲是有很大的帮助的，特别是喝一杯温开水，能够使在起床之后人的血液循环更加的通畅，能够起到稀释血液的作用，同时还会对血管有利，因此在早晨起床以后喝水是能够使身体有一个更好状态的。
在生活当中大部分人健康出现问题都是由于不良的生活习惯导致的。而人们之所以不会长寿，就是由于不良的习惯造成了健康问题，当人步入老年的时候，所有的健康问题都会出现造成的。以上4个方法，长期坚持就能够使人们寿命增长。
