脚是人体走路的代步工具，虽然每天都会用它来走路，但却很少有人会观察自己的脚部，更是不会想到给脚部做保养。有句俗话说得好：人老脚先衰。虽然脚部是人体离地面最近的部位，但它与人体的五脏六腑和四肢都有着密切相关的联系。因此，在日常生活中我们就可以通过观察脚部来判断自己的身体是否足够健康，健康的人脚部往往都会有些特征。
一般长寿的人，脚部都有共同的特征
感脚部的温度
身体健康的人，脚部的温度不管是在冬季还是夏季都是温温的，通常也不会出现汗多或足底冰凉的情况。一般情况下，脚部冰凉大多数表现在老人和女人的身上，之所以会这样，多数都是因为肾阳不充足或者是没有做好保暖工作。
建议：这类人群在平常可以多吃一些温热性的食物，例如羊肉、狗肉等都有补阳的作用，而且还能够帮助身体温肾，增加身体的耐寒能力。
不过，若脚心总是过热的话也不好，因为这很有可能是阴虚内热所致，此类人群通常都有口干舌燥、消瘦等正在找。出现这种情况就可以多吃一点绿豆、冬瓜等食物，同时也要避免多吃羊肉、韭菜等温热的食物。
看脚趾甲
身体健康的人，脚趾甲的颜色为粉红色，伴随着的是脚趾甲上的月牙。而若是脚趾甲出现了一些异常现象，则可能代表身体健康出现了问题。例如，当脚趾甲的颜色变为紫色的时候，则代表身体内血液循环不畅所致，还有可能是因为脚部没有充足的氧气供给，此时患者的表现就是头晕、头痛等症状，这样身体素质也是极其不好的。
而若是脚趾甲的颜色在经过外力按压之后，变为白色而没有什么血色的话，当松开的时候又会恢复一点血色，一般此类人群多为营养不良，平时也需要增加自身的营养。此外，若是脚趾甲白得像毛玻璃就需要注意了，这很有可能隐藏着一些疾病的症状。
看脚底颜色
正常情况下，脚底的颜色应该是淡红色的。但若是红得太过明显，则说明身体可能有点发热；若是脚底的颜色为青色，则说明身体有寒气；若是脚底发黄，则说明肝胆不健康；若是脚底为白色，则说明贫血；而若是有脚底发黑以及发紫的症状，则代表身体血液循环不好造成的。也就是说，如果脚底的颜色为淡红色，则表明你的身体比较健康。
那么，要如何保养脚部？
光脚行走，这种行走方法可以让脚掌心得到锤炼，一般健康的人脚掌心也比较硬朗。而在我们光脚行走的时候，可以让脚掌心得到一些刺激。日常可以尝试在卵石上走路，在走的时候要把十个脚趾分开，自由的在卵石上赤脚走路，尤其是把大脚趾和二脚趾要留有缝隙，这样就可以让行走变得更轻松一点。
同时，如果想要让身体更加更健康，在家的时候就可以实行光脚走路，不过为了避免受凉，最好在家里面铺上毛毯，这样赤脚行走才是最安全健康的。
脚底浴光，这个相当于日光浴，不过是给脚部的日光浴。让脚底经历日光浴，会起到很好的保健作用。因为，紫外线可以对脚底起到一定的刺激作用，有利于身体的新陈代谢，让身体更加的健康。在天气比较好的时候，就可以每天让阳光照射脚底20~30分钟，要避免隔着玻璃晒。
总之，长寿离不了脚部的保养。人老脚先衰，为了身体的健康要学会保养脚部，这样才能增加自身长寿的几率。
