尽管，随着时代的发展，大家对保持身材的观念越来越重视。但是，还是有相当一部分人表示没时间锻炼，事实真是如此吗？我们来看一看下面要介绍的这位女生。
她叫李智秀，是一名医生，长相温婉可人，容貌也十分精致有特点，一点也不像网上那些千篇一律的模样。
认真工作中的她，反而透露出一丝丝可爱的模样。还有网友调侃：跟我初恋长得好像啊。
面对如此可爱的她，人们又怎能想到，脱下白大褂的她，身材是有多惊艳众人！令人羡慕的体脂率，纤细的手臂线条，尤其是她的腹肌清晰分明。真可谓名副其实的“魔鬼”中的天使。
能有如此身材，得益于她常年坚持健身的缘故。相比于其他女生对健身的排斥心理，身为医生的她却没有那么多顾虑。因为她深切地明白，女性想要增加肌肉比男生难上数倍。女生心里担心的练几次力量训练，就会变成“金刚芭比”的事情，其实根本不存在。
如果你认为想要保持这么好身材的人，饮食就要格外控制，那就大错特错了。李智秀是个不折不扣的吃货，火锅和汉堡是她的挚爱。她根本不考虑身材的问题。对于一个热爱运动的人来说，相比于增肌，减脂算是最简单的事了。
“我哪有时间锻炼啊。”这个可能是大家不想锻炼时，最常说的一句话了。医生这个职业的特殊性，我们也是有所了解的，想要抽出锻炼的时间是很难的。同时，她还是一位宝妈，所以为了带孩子，她都是挤出空余时间去锻炼。
一个完美的身材，可以说是每一个女孩孜孜不倦地追求。好的身体不仅能带给我们健康，更能给我们带来美丽。远的不说，身材好的人，你哪怕穿奶奶辈的衣服，都能给你穿出高级时装感出来。
李智秀的火辣身材离不开她每天坚持不懈的健身。女神都在自律健身，你还在等什么？跟着小编一起行动起来吧！
对于想要减肥瘦身的人来说，普拉提运动无疑是最好的选择了。
这里小编介绍一套普拉提动作，想要减肥的女生可以收藏分享起来，多加练习。
这是一套不需要意志力，效果又非常显著的动作。这套动作的优势在于随时随地都能进行锻炼，特别适合上班族和在家忙碌的人。
很多有效的动作，难度都比较高。
比如力量不够，做一个仰卧起坐都费劲。你可以选择一个专业拉力绳，辅助训练，打造苗条身材。【文末有拉力绳链接】
普拉提运动分解
1、核心提拉训练，燃烧全身脂肪
这个动作偏难，需要用到拉力绳辅助完成，首先平躺在瑜伽垫上，紧握拉力器的把手，通过绳子的拉力，提臀收腹，通过腰部和腿部不断向中间牵引，达到锻炼肌肉同时高效燃脂的效果。
每组10到15次，每天3组。
2、下腹训练，打造腹部肌群
平躺在瑜伽垫上，抓住拉力绳把手，双腿提拉至与地面垂直。每天4组，每组10-15个。
3、拉力绳蹬腿，瘦腿部线条
这个动作通过拉力绳的辅助作用，打造纤细腿部线条，燃烧腿部脂肪的同时，还能紧致腿部肌肉，每天4组，每组15到20次。
学会三个基础动作后，还可以尝试下面的其他动作【拉力绳搭配瑜伽垫更方便】
多功能锻炼拉力器
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拉力器搭配瑜伽垫效果更佳！
为了能穿上好看的衣服，咱们也要行动起来！
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