农村的俗语很多，大多都是劳动人民对生活经验的总结。
“人睡三觉，命比纸薄”这句俗语，就是人们对睡眠与健康之间关系的总结，充分说明规律的作息生活对人体健康有多重要。
此处的“命比纸薄”指的就是每况愈下的健康问题，如果经常睡三种不规律的觉，那身体肯定会受到影响，甚至会危害生命。
睡眠是人们生活的重要组成部分，大约占人一生三分之一的时间。睡眠质量的高低以及是否规律，对人健康来说至关重要。
古人对规律作息非常重视，凡是与睡眠有关的东西都非常讲究。比如古人要求枕头高度为三寸，睡眠方向要求脚不能朝西。
在这众多的睡眠讲究中，自然离不开睡眠规律了。俗语“人睡三觉，命比纸薄”说的就是睡眠规律，那么这三觉到底指什么？
关于“三觉”的说法有很多种，大多都是一些不良的作息规律。总结一下，大概与爱睡懒觉，爱睡饱觉以及爱睡带气觉有关。
下面分别简述一下：
第一种不能睡的觉——懒觉
大部分人都喜欢睡懒觉，尤其在周末或节假日，午饭时起床大有人在。不少人认为平时非常忙，多睡懒觉有利于身体健康。
其实这种认识是不对的，睡懒觉首先会扰乱人体的生物钟，进而导致人体激素分泌的规律性，最终会造成黑白颠倒的情况。
喜欢睡懒觉的人，睡眠中枢经常处于兴奋状态，长时间会感到昏昏沉沉。还有一个重要的影响，那就是因睡懒觉忽略早餐。
长期不吃早餐，对身体健康是无益的。一日之计在于晨，古人非常重视早起。在夏季农忙之时，基本都是早上五点多起床。
古人的作息与太阳起落有关，所谓“日出而作，日入而息”正是如此。这种传统与习俗代代相传，农村人早上几乎不睡懒觉。
经常早上睡懒觉，会逐渐形成惰性，这会影响到学习与工作。懒觉导致早晨无法吃早餐及运动，久而久之健康会出现状况。
第二种不能睡的觉——饱觉
所谓的“饱觉”是指吃饱饭后立即睡觉，最大的影响就是容易肥胖，不重视肥胖会导致身体出现健康问题，比如说三高现象。
我们都明白“饭后百步走，长寿跟你走”的道理，说的就是吃饱饭不能立即睡觉。很多人因工作繁忙，中午吃饱后倒头大睡。
这样入睡会使肠胃里的食物很难正常消化，使得很多脂肪在体内迅速堆积，一个是增加肠胃负担，另一个就是容易胖起来。
一些身体本来不怎么好的人，吃完饭立即睡觉不但会影响肠胃健康，甚至还会出现一些其它方面的健康问题。
晚饭的情况也是如此，一旦有肥胖现象出现，大家可能都清楚对身体有何影响。很多富贵病就是这样的的，一是吃二是睡。
农村人吃完饭很少立即睡觉，大多数人都在院子里走一走，当然也有睡觉的个例，但通常都会被人指责，说这是一个懒人。
第三种不能睡的觉——气觉
“气觉”指的是在生气的状态下睡觉，或者带有负面情绪睡觉。我们都知道气大伤身，在生气的情况下，最好不要马上睡觉。
带气睡觉的人，不仅睡眠质量不高，而且醒来的心情大多不好。这种情况下即便是正常睡醒，也会是神情恍惚，精神不佳。
如果经常睡带气觉，会对肝脏有损伤的，容易加速人体的衰老。如果是女生，则还会出现气色不好，皱纹增多以及长斑等。
还有人认为“三觉”中包括颠倒觉，其实这种觉与懒觉有异曲同工之处。长期睡懒觉会导致颠倒觉出现，影响情况都差不多。
由此看来，农村俗语“人睡三觉，命比纸薄”是有一定道理的，这是古人在长期的劳作过程中对生活经验的积累以及总结。
晚上11点之前睡觉，早上5点到7点起床，有利于身体健康。
