冬季正是进补的好时机,在寒冷的冬季,吃一些养生粥,不仅可以强身健体,还可以对某一些疾病起到辅助的治疗作用。在这天寒地冻的,严冬一碗,暖彻全身的热粥,那是再好不过的了,既可以让我们驱赶走,寒冷的天气,又可以给身体补充,营养的成分,若是在其中加入一些路要的食物,还可以治疗一些疾病,可谓是一举三得,今天小编和大家分享的这道非常健康养生粥,就叫花生蜜枣红薯粥,这个花生蜜枣红薯粥里面的主要食材就是花生米,还有阿胶枣。花生米,中的营养价值成分真的是非常的高。花生米是一种非常常见,用普通的农作物粮食,它其中含有的蛋白质真的是非常的丰富,就连鸡蛋,牛奶,肉类都是在花生面前也甘拜下风,而且花生的热量高于肉类,大家可想而知,花生米有多么高的营养价值。阿胶枣,大家更是为熟悉,它是一种,不管是老人还是小孩,都非常,适合吃的保健食品,长期的是一些阿胶枣的话,有具有益气养肾,滋补养颜的功效,而且,如果每天吃三颗阿胶枣的话,还可以起到强身健体,养颜抗衰老,俗话有一句话说,一日吃三颗枣,青春永不老。今天小编就把这道花生蜜枣红薯粥分享给你们,首先跟着小编一起来准备食材吧。
花生蜜枣红薯粥的制作方法
首先我们先把红薯去掉皮以后切成块儿的形状,尽量小一点,然后我们再准备好花生米,还有阿胶枣!,把它们全部都准备在盘子里面。
稍后我们再来把大米洗干净,泡大约半个小时左右,在锅中倒入一些清水,等水煮开了以后,我们把大米红薯还有花生,全部都倒进锅中,然后开启大火,烧开以后我们再转成小火煮,大约半个小时左右,半个小时左右以后我们再加入蜜枣煮十分钟左右,煮到汤汁比较粘稠的时候,我们就可以捞出来了。
这道非常简单的花生蜜枣红薯粥就制作完成了,当然我们也可以加入一些红糖来使用也是非常的好的,不管是作为早餐还是作为晚餐,这道粥都是一个非常不错的选择,尤其是适合小孩儿,还有老人,当然,所有的年龄段儿都非常适合,大家,赶快一起来学习起来吧,而且还不难做,厨房小白也可以轻松的驾驭。
好了,今天小编就和大家分享到这里了,这道补中益气,健脾健胃的花生蜜枣红薯粥,你们学会了嘛,赶快动手试着来做做看吧,你们一定会非常的喜欢,如果你们喜欢这道美食的话别,忘了给小编点一个赞,如果有什么疑问或者是问题的话,欢迎在小编的评论区留言,我们可以一起来讨论。
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