失眠有哪些表现形式
失眠是一种最常见的睡眠障碍现象，它的主要表现是入眠困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少。
失眠现象中常见的一种表现是入眠困难，这种失眠又称“难入眠性失眠”。
失眠的另一种表现是睡眠中间易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，周围稍有响动就被惊醒，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，感觉疲惫无力。这种失眠又称为“浅睡性失眠”、“间断性失眠”。
还有一种失眠表现是上床以后也能较快地入眠，但很早就醒来。醒后就不易重新入眠，眼睁睁地等到天亮，这种失眠叫做“早醒性失眠"、“终点失眠"。这种现象多见于中老年人。
你属于那种类型的失眠
造成失眠的睡眠习惯：
（1）每个人有自己的睡眠时钟，有些人深信一定要睡满8小时，才不会影响身体健康，在强迫自己入眠的情况下躺得越久，睡得就越差。
（2）有人喜欢把睡前当成检讨的时间，一边做着隔天的行程计划，越想越多当然睡不着。
（3）有人一旦曾经失眠过，就不相信自己可以睡得好，一到天黑便会开始担心。其实睡眠是正常的生理需求，越担心只会越睡不着。
（4）半夜失眠的人，最容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮。
（5）床是让人睡觉的地方。如常在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。
（6）有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数一样（或增加），但睡眠结构则是破碎的。
（7）当白天的活动不多，睡眠的需求自然就不大，吃饱睡、睡饱吃，睡多了自然睡不着。
（8）外物刺激如：咖啡、茶、香烟都会破坏睡眠结构，应尽量避免。
以上几点不良的睡眠习惯，如果你的失眠是其中一种，那么只要针对其中加以改善，轻松入眠将不是件难事。
失眠疗养院爱心提示：失眠有多种表现，有的人只有一种表现，也有许多人同时存在几种表现，最常见的是既难入眠，又易惊醒。
