怀孕本来是件十分欣喜的事情，但自从怀了宝宝，自己的免疫力和抵抗力就急剧下降了。
尤其是怀孕前就是过敏体质，怀了宝宝后，更容易过敏了。
但怀孕的时候过敏了，不仅需要花费更多的时间和精力，还可能会遗传给宝宝，这可怎么办呢？
如果想要宝宝不过敏，最好从怀孕就开始准备。
01避免不良环境的影响
无论是孕妈妈自己吸烟，还是接触二手烟，对胎宝宝的影响都是无法估计的。长期暴露在吸烟环境中，会损伤胎宝宝的肺功能，宝宝出生后过敏的风险也会增加。
孕妈妈过度清洁，经常使用消毒剂，反而会增加消毒剂进入体内的机会，破坏肠道的正常菌群，增加宝宝过敏的风险。
而怀孕的时候养猫养狗，可能会使没有过敏家族史的宝宝过敏。
所以，怀孕期间应该远离烟草、远离污染并尽量避开常见的过敏原。
02适当补充抗氧化剂及叶酸
怀孕期间适当补充抗氧化营养素，比如我们常说的维生素E、维生素C、锌等，可以降低宝宝哮喘的可能。
而补充叶酸，可以降低宝宝早产的风险，还能调节孕妈妈的免疫功能，降低过敏的风险。所以最好从备孕前3个月就开始吃，一直要到吃到怀孕后的3个月，每天吃0.4mg。
03尽量自然分娩
自然分娩的宝宝穿过妈妈的产道，可以提前接触外界的环境，这也符合“接触越多越不容易过敏”的理论。
而剖腹产的宝宝没有经过产道，几乎接触不到任何细菌，也不能提前去适应，面临的过敏风险也就增加了。
04母乳喂养至关重要
母乳永远是宝宝最好的食物。
母乳中含有的蛋白质，致敏性非常低，还能刺激宝宝免疫系统，降低过敏的风险。
而且，母乳还含有双歧杆菌等益生菌，可以帮助宝宝建立健康的肠道菌群，训练宝宝的免疫系统，进一步降低宝宝过敏的风险。
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