人吃五谷生百病，作为一种生理过程，人吃进去了食物，就会排泄，以达到新陈代谢平衡。大小便就是这种正常的生理过程。小便对于每个人来说都不陌生，你可能已经尿过上万次，但是你却未必了解你的小便，比如小便的颜色，一天小便的次数，小便的量多少等等。我们都知道，小便是在肾脏中生成的，我们的肾脏具有过滤废物以及毒素的作用。若是长期小便颜色，次数，量出现了明显的表现，那就说明身体出了”问题“，要及时保养，调理身体健康。
一天小便几次算正常？若你超过“这个数”，趁早调理肾脏！
专家通过临床发现，健康的小便标准应该一天6-8次，每次300ml左右，一天的总量不超过3000ml。如果不是由于饮水原因造成超过8次，就属于尿频，主要是肾脏出了问题。若是少于6-8次，那可能就是尿道或膀胱出了问题。当小便时出现异常现象，别把它不当回事，有可能疾病已经找上了你。
小便分叉
很多人都会有这种情况的发生，尤其是在早上起床后的第一次小便，会发现自己的尿容易分叉，这种情况是正常现象，不用担心。若是在小便时，有疼痛，而且尿经常分叉，这时候就要重视了。当出现尿分叉时，男性就有可能发展成或者已患上前列腺疾病，或者尿路有感染。
小便泡沫多
当发现自己小便中有泡沫并且泡沫数量还比较多的时候，很多人都会不由自主地紧张起来，会觉得自己的身体是不是哪方面出现了什么疾病了呀？除了尿急，好久没”夫妻生活“外，最主要的原因就是肝肾出了问题，或糖尿病，或其他泌尿系感染。
小便臭
尿液之所以会臭，是因为其中的氨分子变多了，这种情况主要是饮食健康出了问题，比如喝水少，爱吃辛辣食物，抽烟喝酒等等。医生认为，大部分人尿臭，多是吃喝没注意，或者是抽烟抽太多导致的，这种情况不用太担心，若是长期尿液臭，并且排尿的时候还有疼痛的感觉，还尿血，平常还有腰痛、腹痛和发热的情况时，这可能是肾脏出现了问题。
相信大家都知道，肾脏对于我们身体健康来说是相当重要的，如果肾功能不好的话，身体就会发生一系列的不良反应，会出现全身乏力和不同程度的水肿以及皮肤瘙痒，欲望下降等症状。那么如何调理肾脏健康呢？
多喝水
一般来讲，如果是肾功能比较正常的人，正常情况下多喝水并不会对肾脏造成伤害。但凡事都要有度，喝水也一样。水是生命之源，每天每个人在活动和排泄中要消耗掉1500毫升的水，在这个范围内多喝水，对于身体来说不仅不会加重负担，反而是非常有利的。
加强运动
适当运动，不仅可以增强机体的抗病能力，还可强壮骨骼肌，减少肌肉萎缩，预防肌肉减少症，提高生活质量。不妨每天在吃饭之后，坚持进行一定时间的慢走跑步，有助于消化和血液循环。长此以往，身体和肾脏的健康状况，会一天比一天增强。
保证休息时间
累了就睡，睡了就好，就怕你睡不着。人的努力、勤奋、要强、奋斗、进取，实际上都是以充沛的肾气作为支持的。毕竟肾脏是身体的主要代谢器官之一，一旦出现问题所带来的伤害也是比较大的，因此要对肾脏格外重视，累了就休息，才能让肾脏有”修复“的时间。
除此之外，在平时保持积极乐观的心态也是相当重要的，也是可以起到保养肾脏的作用，还应该坚持健康饮食，这些都是补肾的最佳手段。
