膝关节是我们人体关节最为复杂，而结构也比较稳定的部位，膝关节的结构比较稳定，所以，我们的活动才会更加的灵敏，可是，膝关节也是极易受到伤害的，而且，得病的几率也是非常高的。相信很多的患者朋友们都出现过膝关节内侧痛，究竟膝关节内侧痛是怎么回事呢?
1膝关节内侧痛是怎么回事呢
原因较多 ,主要有：
1 类风湿性关节炎 ,可出现膝关节疼痛 ,但类风湿青壮年多见，病变累及的多为小关节，单关节少见，可伴有关节肿胀、晨僵、畸形改变等。
2 膝关节周围的软组织伤 ,包括肌肉韧带的劳损等。膝关节两侧有侧韧带 ,后侧有交叉韧带 ,中间有半月板 ,膝关节腔周围还有众多的韧带、肌腱等 ,这些组织在平常的运动中都较易受损 ,出现局部疼痛 ,活动受限等。
3 膝关节退行性变 ,就是通常所说的骨质增生。 40岁以后 ,由于骨质结构、成分发生变化 ,导致骨的退行性变 ,人体为了维持正常的生理结构和功能 ,骨质保护性地增生 ,这些增生的骨刺可能朝向四周 ,刺激肌肉、韧带、血管、神经等而导致损伤和疼痛， 称老年性骨关节炎。是老年患者膝关节痛的常见原因，给老年人的生活工作质量受到影响。 膝盖疼痛需要去医院确诊病因!
究竟膝关节内侧痛是怎么回事呢?相信大家在看过了上文的介绍之后，也已经知道答案了吧!引起膝关节内侧痛的原因有很多，我们一定要重视起来，发现自己的膝关节内侧痛，一定要及时的到医院检查治疗，在平时也要多加点注意哦!
2膝盖健身操三个具体动作
具体方法为：
1、浅坐在椅子面略高的椅子上，一条腿的膝盖弯曲(大腿与小腿呈90度)，另一条腿伸直，脚脖子自然弯曲(脚后跟着地，脚尖离地)。伸直的那条腿向上抬时，请注意膝盖不要弯曲。
2、伸直的那条腿的脚后跟离地板约10厘米时，静止5秒左右后再慢慢放下。
3、脚后跟着地后休息2-3秒，继续做1-2的动作，反复做20次。记得要坚持做才有效。以上运动以20次为1组，早晚各做1组，也就是1天做2组。有能力的人，可以做3组以上。
做起来吃力的人，可以先从5-10次做起，然后慢慢接近20次。让膝盖酸痛的腿进行活动是本套操的目的，但另一条腿也要锻炼。
如果你的腿部有膝盖酸痛问题，健身操就能帮你来缓解痛苦。当然，如果经常出现膝盖酸痛，就要引起的足够重视，最好及时去医院检查和治疗。
3得了膝关节炎怎么办
李大妈患有膝关节炎，听医生说，如果不好好治疗和保护，发展到最后只能置换关节。请问患了关节炎应采用什么方法治疗和锻炼，才能有效地延长关节的使用寿命?
膝关节炎早中期提倡非手术治疗，其中包括药物及非药物治疗，非药物治疗中有功能锻炼和理疗。膝关节骨关节炎的功能锻炼具有缓解疼痛、提高关节活动功能的疗效，其短期内的疗效是确切的，但长期治疗疗效会逐渐减弱。
功能锻炼的目的是提高膝部肌肉的力量，稳定关节，增加关节周围韧带及肌腱的柔韧性，同时也提高了骨密度，又减轻了对关节的负重力，改善软骨的代谢，促进关节内血液循环，给软骨提供更多的营养。运动应依据自己的爱好有选择性参加，如慢跑、快走、踩单车、水上运动、无负重膝关节运动及健身操(太极、瑜伽、穴位经络操)，对缓解关节疼痛及提高活动能力均有益处。
物理治疗是指利用物理因素作用于人体，使其产生有利的反应，清除致病因素，改善病理过程，达到治疗的目的。强烈推荐手法治疗、经皮神经电刺激、水疗;其次推荐热透疗法、电刺激、胶布贴扎。
4膝关节和肩关节疼痛怎么办
在冬天，东北的环境是非常非常的冷的，很多人都受不了东北这种非常寒冷的天气，就在前些天我去农村的奶奶家，发现奶奶在床上躺着，我就问她怎么了，她说她也不知道怎么了?就是感觉身体没有力气，膝关节和肩关节都非常的疼痛，所以已经在床上躺好几天了。现在也非常的苦恼，而且家里人也非常的着急。我就想来请问一下，膝关节和肩关节疼痛到底应该怎么办呢?
步骤/方法：
1在东北关节痛病是非常常见的，而且膝关节和肩关节疼痛更是常见的。这些常见病都多发在老年人身上，但是现在年轻人也有得这些病的。由于东北的天气太冷寒风刺骨，所以膝关节和肩关节会非常的疼痛。有很多都是受了风寒。
2如果发现自己或者家人有肩关节或者膝关节疼痛，我们就要及时就医，不要耽误病情。如果只是觉得是普通病在家躺一躺就好了，那就大错特错了，这样只会让病情更加难以好转。会使我们的身体更加难受，使病情更加严重。
3我们要及早发现，及早就医，找专门的骨科医生，找专门的骨科医院，去找专门的大夫，为我们来做全面的检查。我们要积极配合医生的工作，多采纳医生的建议，这样才能及早康复。不要盲目的去觉得这个病没有什么。
注意事项：
如果我们真的患有了关节痛，膝关节和肩关节疼痛，那么我们就要多用热水泡脚泡手。多吃一些新鲜的水果蔬菜多吃一些有营养的食物。
5膝盖骨质增生艾灸方法
很多老人年纪大了，就会有关节方面的问题，爬楼梯痛，下雨天也痛，智慧的先人留下了艾灸这一伟大的技术，走进农村，几乎家家户户都有保存艾叶，几乎每个老人都会艾灸，我起初觉得迷信，但是亲身体验才明白老祖宗的智慧啊，艾灸其实挺简单并且有效的，只要穴位对了，可以找熟练的人做艾灸，我奶奶就会艾灸，看她给自己做艾灸时，(一般是膝盖或是手肘，大腿关节)都会感觉到一股热气，还有艾香。
步骤/方法：
1膝盖骨折增生困扰很多人，并且年龄越来越趋向年轻化了，它的艾灸疗法还是挺有效的，村里的人有很多会找老人给自己艾灸，不出一个礼拜就有很大效果的改善了，艾香也是有功效的，当艾叶的热气蒸进身体里时，它的疗效就开始了。不过还是要锻炼。
2骨质增生艾灸，能缓解症状，增生不能够消除，用艾灸能改善局部的血液循环，使疼痛感减轻，但是艾灸要找准穴位，这样才能有效果，哪里比较痛，就在那个位置上艾灸，一般时间为5到10分钟。
3艾灸的方法：取一些艾叶搓几下，成条状，然后用火柴点燃，艾叶就会慢慢着起来，然后将烟熏到疼痛的部位，慢慢转圈，使之均匀受热，然后艾灸完剩下的艾叶可以用水泡起来，我奶奶是这么做的，艾叶水可以用来涂抹患部。
注意事项：
可是这毕竟是民间偏方，虽然有效，但还是建议注意休息适量补钙，物理治疗，可以结合艾灸等物理治疗，多休息，平时多按摩。一定要注意的是买好点的钙片，以防结石。
