说到驼背大家都会联想到刘罗锅，一代忠臣一朝清官。驼背到底是怎么引起的呢?治疗驼背的最好办法是什么呢、告诉大家吧。驼背主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。人的脊柱向后拱起，多由年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病引起。那么我们应该怎么去治疗它呢?有没有比较好的办法呢?让我来告诉大家吧!
1怎样改正驼背的习惯呢
1、每天身体靠墙站半小时，要肩膀，后脑勺，臀部，小腿肚，脚后跟都挨到墙. 如何防止青春期驼背 青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。
2、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。
3、正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直，加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。
拥有挺拔的身材孩子也会更加的自信，尤其是正处在发育时期的青少年朋友，对这些常识问题都应该重视，在生活当中一定要保持良好的生活饮食习惯，积极的运动锻炼，保持充足的睡眠休息, 这样对身体健康，预防各种疾病都有很好的效果。
2怎么治驼背最有效呢
1、 压胸腰
方法：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前，挺胸、凹腰。
提示：胸贴住墙，经常练习此动作，逐渐形成挺胸直背的姿势
2、 挺胸腰
方法：背对把杆一步距离站立，两臂后举握杆，然后抬头，挺胸至最高。
提示：两臂尽量内收夹拢
3、 俯身划船
方法：手持负重物，俯身，利用背部肌肉将重物拉至小腹位置。
提示：后拉至小腹时，两侧肩胛骨后缩
4、 俯卧两头起
方法：俯卧地上，两臂前举，两臂与两腿同时从两头抬起。
提示：腰骨肌肉紧绷，抬头挺胸。
想想如果当年的刘罗锅刘大人生活在当今这个社会上是不是就不再是驼背的刘罗锅了呢?哈哈哈，言归正传。驼背对大家的外形、个人魅力都会有很大的影响。给人的第一印象就会大打折扣。所以大家一定要纠正好自己的坐姿及生活习惯。爱护自身，人人有责。以上就是治疗驼背的最好办法。以上就是今天介绍给大家的治疗驼背的最好办法。
3老年人驼背害处多
老年性驼背害处知多少
正常人胸廓中心的高度约20～25厘米，驼背后可使这个高度减少3～5厘米，压缩比达20%左右，一般还同时伴有胸骨的下陷，这样就更糟糕了，在胸骨下陷的挤压下，胸腔里面的心脏就不能充分扩张，心脏泵出的血量就会减少，为了补偿这种排血量减少，心跳就会加快，心慌随之而来。同时胸腔里的肺也不能充分扩张开来，呼吸不畅，缺氧发生，怎能不气喘呢!随着年龄增加，驼背越来越重，心肺功能越来越不好，症状和痛苦与日俱增。
老年人预防驼背
一、防止脊柱和肩背骨骼因为长期劳累而变形，应少坐沙发，少下棋、打牌、打麻将。沙发由于弹性太强，老人躺坐时无形中会让脊柱成弧形，更加重驼背的形成;下棋或打牌需要久坐，而且姿势固定，身体容易前倾，易于驼背形成。偶尔长时间下棋、打牌后，有意识地给身体供点氧，比如坐坐扩胸运动，增加肺活量，增强细胞的携氧能力。
二、老人应该进行一些有意识的防驼背锻炼，使用靠背椅、健身器材等使脊柱、肩背骨骼得到适当锻炼。老人可以坐在靠背椅上，双手抓住椅背两侧，昂首挺胸，保持脊柱挺直，每次坚持10分钟左右，每天做3次;老人使用双杠锻炼脊柱、肩背骨骼也很有效，方法是背靠双杠中的一个杠杆，双手把持，身体适度后仰，有意识地矫正脊柱，防止前倾，此方法每天可做三四次。
此外，老人即便是躺在床上，也能进行防驼背训练，譬如仰卧之时，在驼背突起处放一个枕头，身心放松，保持仰卧5～10分钟，休闲之时也达到了防止驼背的效果。
热心医生温馨提示，老年人驼背有些是由于疾病所造成，还有大部分人是由于生活习惯不好、缺乏足够、合理的锻炼所引起。因此提醒广大老年朋友保持良好的生活习惯，可以预防驼背现象的发生。
4退步走能帮老人防治驼背
头发花白、牙齿脱落、弯腰驼背一提到这些词人们总会不由自主地想到老年人，的确，许多老年人都会有驼背的困扰。下面就为大家介绍一种能预防驼背的健身方法。俗话说：“不进则退”。退步，这个名称常让人觉得不太光彩，一般都认为，凡是退步就是落后、后进的意思，可近几年来，在众多的健身锻炼方法中，“退步走”疗法却越来越受到了人们的青睐。
这是为什么呢?因为这种疗法简便易行，且能起到强身健体、壮腰补肾及放松身心的作用。另外，不瞒各位，我过去的驼背较明显，走路缩头缩脖，很不雅观，常常被同事们戏谑为“二等残废”。半年前，我迷恋上了“不进则退”健身法，一有空闲，就练习“退步走”，嘿，现在不仅腰酸背痛明显地减轻，连“缩头缩脖”的形象也大为改观。看来，经常退步走，可以起到矫正姿势性驼背的作用，还真不能小觑!
那么，我是如何“退步走”的呢?主要是叉腰法，即躯体直立，抬头挺胸，两目平视前方，两手叉于腰间，拇指在后，按于肾俞穴(第二腰椎棘突下旁开4~5厘米处)，其余四指在前，先从左腿开始，左大腿尽量后抬，向后迈出，身体重心后移，以左前脚掌着地过渡到全脚掌着地，将身体重心移至左腿，再换右腿，如此左右交换退步，每退一步都要用两手拇指按揉肾俞穴1次。另外，也经常做做摆臂法，即身体直立，抬头挺胸，两目平视，两臂自然下垂于体侧，两腿动作同叉腰式，退步走时两臂配合腿的动作做前后自由摆动，退步走时要尽量后抬大腿和挺胸。
这两种锻炼法，均需身体挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，有利于气血调畅;后退时，双腿要用力挺直，膝盖不能弯曲，这就增加了膝关节承受重力的强度，从而使膝关节周围的肌肉、韧带都得到了锻炼;因向后退步走，要留意运动方向，对空间和知觉的感知能力得到锻炼而增强，可起到意想不到的健身效果。以上二种方法可任选一种，或交替做，每天1~2次，时间10~20分钟，每次坚持200步左右。开始时退步步数不宜多，以后再逐渐增加，即“循序渐进、持之以恒”。
最后要交代的是，“退步走”健身法在室内室外都可进行，但人多车多和低洼不平的路上不宜行走，以免摔倒或发生车祸。有较严重的骨质疏松症、高血压病和心脏病的患者，最好不要进行此种锻炼，以免出现意外。
5学跳舞能矫正驼背吗
1、学跳舞能矫正驼背吗
每一个学跳舞的女孩,都是有气质的——站姿挺拔,走路翩翩,跳起舞来身段优美。但是你知道吗?跳舞也有矫正“驼背”的功能。舞蹈训练可以使身体变得挺拔,克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。在他们那有很多学员是本着培养气质、摆脱含胸驼背的目的开始接触舞蹈,终却因在舞蹈中得到了很多美的收获,而选择报考艺术类的院校。对于这种情况,他们都会进行专业1对1的舞蹈培训,帮助学员们从气质和职业规划中改变自己。
2、驼背要及时纠正
驼背不只是看上去让人觉得气质不佳,其实也是人体健康的大敌,早起的弯腰驼背如果不加以矫正,严重的可与胸廓畸形合并,使内脏受压、胸腹相贴,给呼吸循环功能造成极大影响。所以,若果有弯腰驼背的现象应尽早纠正。
跳舞在一定程度上可以起到很好的,矫正驼背问题的效果,而且利用这样的方法去矫正的话,相信更有助于孩子的坚持,所以如果你发现自家的孩子也存在驼背的问题,可以给他们安排这样的矫正方法。
3、成人驼背还能矫正吗
驼背的自我矫正 无论何种原因引起的驼背,均会影响姿态美观,严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小,影响心肺及消化系统功能,妨碍日常生活。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背,均可选用下列方法加以矫正。
3.1、坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10~15分钟,每日3~4次。
3.2、背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2~3次。
3.3、仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2~3次。
3.4、坐或站立,双手持体操棒,横放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做一次。
做什么运动能矫正驼背呢
爬行运动的双手和两脚尖着地,像婴儿一样在地上爬行。从短到长的距离,由慢到快的速度,爬直线,转圈爬也为了防止把手磨破,可戴手套,每日爬两次,每次1015分钟。
辊身躺直在床上滚移动时,每天两次,每次五分钟。为了避免头晕,速度不要太快。
大太极腰为轴带动处处要求四肢,使腰部保持自然舒适直竖状态,座头鲸具有良好的纠正措施。
胸部转体自然站立,两手叉腰,抬头挺胸,身体鲜香左转,右转后,反复3040下。这个动作要尽量做到挺胸收腹,难以转动。
转体自然站立,两小手持一米多长的木的肩膀,胸部和扭曲的下背部在同一时间从20至30棍。
床边振臂仰卧在床上,从而使床靠近肩部,头部自然后仰,臂的伸缩振动,在2030下。
仰卧桥躺在床上,用头和脚支撑,同一机构的桥梁拱起来,停510秒钟落下,如此反复做1020下。
如何预防青少年驼背
1、培养良好的姿势
从儿童刚入学开始,就应着手培养学生良好的读写姿势,家长、教师要像检查作业一样随时纠正学生不良姿势,使其保持一个均衡稳定而不易疲劳的体位。
2、保证足够的锻炼
学校要树立健康第一的观点,保证学生有充足的时间参加体育活动,尤其要加强双杠、平衡木、跳箱、垫上运动、体操等能加强腰、背、腹、肩部肌肉,起到脊柱保健作用的运动,能有效的预防脊柱侧弯。
3、加强健康教育
应加强全社会尤其是家长、教师和学校对儿童青少年脊柱保健的重视,在家长会、教师培训、学校检查、社区宣传等各种场合积极宣传脊柱保健的重要性及保健方法,使之主动督促学生保持良好的坐、站和行走姿势,并在学校课桌配备、灯光照明、课程安排上给予支持。同时也应加强儿童青少年特别是青春期少年对于自身形体美的关注和追求,加强脊柱保健。
