吃饭、喝水，都是我们每天的两大重要事情。吃饭可以供给机体充分的营养物质，从而维持机体正常的生理活动。喝水则是可以促进机体新陈代谢，排出体内的代谢产物。
可如果把这两件事情结合起来好不好呢？有的人说在吃饭时到底要不要喝水？
在日常生活中，可能会经常听到这样的说法，说在吃饭的时候不能喝水，要不然容易出现消化不良，从而影响肠胃的健康，还有可能会得上肠胃病。
想必这个问题也困扰了你很多年，今天我们就来具体看看。
如果你的身体健康，吃饭的时候喝水是没有问题的，特别是对于口渴了之后，或者是吃的食物很咸，都容易让人产生喝水的欲望，这时候跟随你的内心去喝水就可以了。
另外，对于饿了的人，或者是三高人群，如糖尿病人群、高血脂人群、高血压人群，在饭前喝水还有利于稳定餐后的病情，更有利于控制好血脂水平、血糖水平、血压水平。
同时，还能起到一个水饱的作用，减少你在正餐食用的量。但并非所有的人都适合在吃饭的时候喝水，如果你有以下这几种情况还需注意：
1、有肠胃疾病的问题：如果你自身患有肠胃疾病，或者是你肠胃蠕动非常慢，特别是对于胃动力不足的人群，如老年人因为年龄的原因，机体代谢跟着减慢。
在做这种情况下，吃饭时就不要喝大量的水了。喝大量的水，反而会影响到食欲，减少吃饭的量，对整体上的吸收营养是非常不利。如果你有这种情况，在吃饭时喝水要适量，喝的量最好在200ml以内。
2、有胃下垂的人群：胃下垂的人群，在吃正餐的时候喝大量的水，还会在一定程度上增加肠胃的负担，同时还有可能稀释胃液，对自身的病情还会更加不利。
在以上这2种情况下，是不建议大家在吃饭的时候多喝水的。另外，也要建议大家，无论你是在什么时候喝水，一次性都不要喝过多，每次少量喝，100ml左右的进水量，更有利于机体吸收消化喝进来的水分，对身体健康才是最有益的。
并且，在天气干燥的季节，全天内喝水的量至少要在健康的范围之内，也就是每天喝1500ml~1700ml是最好的范围，看看你都喝够了吗？
