俗话说：“一日之计在于晨”，所以早上的时光非常重a要，而其中最为重要的早餐就是其中的重中之重，尤其对于孩子而言。
我们日常吃早餐，一般情况下都是面包，牛奶，鸡蛋，粉面等温热的东西，而且有研究表明，孩子吃早餐的话发生肥胖的几率比不吃早餐的孩子更低一些，而且孩子若是不吃早餐，会更加容易患上胃病、血管硬化以及胆结石等疾病，所以无论对于孩子还是大人来说，早餐都非常重要。
我们今天主要讲的是孩子这方面的，对于孩子来说，这四种类型的早餐最好不要给孩子吃，容易伤害孩子的身体。
第一种：随意在路边摊给孩子买早餐吃。
家长也许是是因为忙，也许是自己不喜欢做早餐，就在外面的小摊上给孩子买早餐吃，虽然能够果腹，但是其卫生情况比较令人担心，偶尔吃吃就行，千万不要长时间这样，容易影响孩子的身体健康。
第二种：零食
零食是孩子喜欢吃的东西，你若是给，孩子的接受力是无限的，零食就是零食，跟早餐是有本质区别的，早上吃零食，不仅不利于消化，还会让孩子更容易接，血糖水平失衡，出现营养不均衡的情况，这是不利于孩子成长的。
第三种：豆浆油条
豆浆和油条是我们常常听到的一个早餐最佳搭配，也有很多孩子非常喜欢吃，但是这个属于油脂含量特别高的食物，偶尔当早餐还过得去，但是长期食用的话，会影响孩子的身体成长。
第四种：剩菜剩饭
剩菜剩饭一般情况下是老一辈人的人会这么做，因为节俭惯了，但是最好是不要这样做，因为隔夜的饭菜经过一夜时间的发酵，内里已经产生了 亚硝酸盐，对于孩子的健康不利。
除此之外，早餐早餐，早上吃的才叫早餐，还需要保证一定的营养搭配哦~
吃早餐的最佳时间是早上的七点到八点，这时候孩子的身体经过一个晚上的休息调整，需要及时补充营养来满足白天的需求，而这个时间段是人最有食欲的时候，所以这个时候吃早餐是最好不过了。
另外，早餐满足一下四个点是最好的。
第一点：粗食、面食都可以
馒头、粥、面包、面条这类面食不仅能保证人体上午对能量的需求，同时对胃也起到一定的保护作用。
第二点：牛奶、鸡蛋、豆类任选两种
牛奶、鸡蛋、豆类富含丰富的蛋白质，可以补充人体所需的蛋白质，早餐选择其中的两种对孩子的成长很有利。
第三点：早餐要以热食为主
早上气温比较低，一夜过来，身体各项机能还没有开始运转，如果这时候吃冰冷的食物，会影响身体各项机能运行，造成抵抗力下降，容易生病。因此，早餐最好以热食为主。
第四点：不宜太过油腻
早餐过于油腻则意味着孩子体内的脂肪含量也随之增加，很容易造成孩子肥胖。因此，早餐不要过于油腻。
早餐对孩子的成长至关重要，因此家长要帮助孩子养成早上吃早餐的习惯，早餐可以换着花样做，这样孩子就会爱上吃早饭了哦~
