三伏天,天气炎热,人们会大量出汗,有些喜欢养生的朋友觉得三伏天出汗是养生的大好时节,俗话说冬病夏治,多出汗是给体内排毒,还可以排出体内湿气。
现在不是就流行“请人吃饭,不如请人流汗嘛”,大自然馈赠给我们的天然蒸房可得好好利用。所以很多人为了讲究三伏天多出汗,选择在三伏天增加运动量,或是通过蒸桑拿来达到多流汗的目的,那么三伏天多出汗,真的能排毒吗?看看中西医专家怎么理解!
出汗是人体的一种自然现象,因为夏季天气炎热,人体就会通过出汗来调节体温。如果为了达到多出汗的目的,而有意去蒸桑拿促使排汗,不仅不利于身体健康,还容易致使身体因流汗过多而缺水,打乱了人体原本的生态平衡。
中医专家认为:汗是种津液,而津血是同源的,可谓是血汗同源,身体内气血运行所化的汗液通过体表进行排泄,而气血运行和心肺作用有关,所以汗液也就对应心肺功能。出汗太多就有可能损伤心阴,如果你白天总是没有精神,感觉心慌乏力,那么就是因为心阴有亏。所以从中医方面来说,出汗多并不等于排毒。
西医专家认为:虽然皮肤的代谢物会随着汗液流出,但是汗液中主要的成分是水和电解质,代谢物占的比例很少,如果依靠流汗来排毒,实际效果非常有限。
在三伏天如果人体损失大量汗液的话,还容易中暑。所以所谓的夏练三伏,一定要讲究适量,不要一味追求多出汗,其实身体达到微微出汗的效果最好。
那么在让我们看看三伏天流汗有没有助于祛湿?
我们知道人体内湿气有损健康,还会引起发胖。有些人认为三伏天流汗就可以祛湿,于是选择在三伏天还要去做做桑拿,生怕出的汗不够多。但这样会导致头晕胸闷的,特别是心脏有问题的人,尤其要小心,可不要轻信三伏天出汗祛湿之说去蒸桑拿,很容易导致意外发生。
出汗多,还有可能提示你身体出现了问题,要及时注意:
1、甲亢。甲状腺功能亢进的人,由于新陈代谢过快,就会怕热多汗,有的人还会有夜间盗汗的现象。出汗的同时还会伴有头发干枯易断,人消瘦,指甲变脆。要是在冬天或是空调房里都容易大汗淋漓,那么就要重点检查下甲状腺功能。
2、糖尿病。糖尿病人多汗部位容易出现在头和背部,同时会出现脸色苍白,手脚发颤,出冷汗的现象。
3、更年期综合症。更年期的女性,因为身体气血亏虚,就会出现潮热汗出现象,而且伴有情绪易激动,或是压抑的表现。
4、低血糖。低血糖患者,也爱冒虚汗,而且出汗同时会有心跳加速,感觉恶心难受,眩晕无力,身体颤抖,以及视力模糊等症状。
总之,多出汗并不能起到排毒祛湿的作用,而且出汗多了,还存在健康隐患,最好是去医院做下全面检查,及时排除或治疗。