偏头痛对女性的危害是非常大的，此病会对患者的身体造成很大的伤害，还会影响到日常生活。因此大家要了解偏头痛为什么偏爱女性？和什么有关系？如何预防偏头痛？
偏头痛和饮食的关系
最新研究发现，不良的饮食方式和饮食习惯也是偏头疼发病的诱因，某些食物，如奶酪、熏鱼、酒类和巧克力等，易引起头痛。
头痛的病因和发病涉及到许多不同因素，一般认为，偏头疼与遗传、内分泌和精神情绪因素有关。通常声光刺激可使头痛加重，故患者往往喜欢静卧在暗室内。
最新研究发现，不良的饮食方式和饮食习惯也是偏头疼发病的诱因，某些食物，如奶酪、熏鱼、酒类和巧克力等，易引起头痛。
这是由于患者血小板内单胺氧化酶活性降低，上述饮食中的氨基酸不能被分解，促进了前列腺素合成，而使颅外血管强烈舒张和炎症反应，引起头痛。
饮食营养治疗的目的是预防和减轻发病，对已经确定的可诱发头痛发作的饮食因素应避免。研究证实，进食某些富含酪氨酸的食物、酒类和高脂肪食物，易诱发偏头疼。偏头疼患者要避免饮酒，避免过食富含脂肪的食物，如巧克力、咖啡、菠萝、牛肉、可乐等。另外，饮食中摄入镁不足，造成体内缺镁，可引起神经细胞功能障碍，也会诱发偏头疼。因此，偏头疼患者在日常饮食中要注意多摄取含镁丰富的食物，如粗糖、豆类、蜂蜜、海参、比目鱼等。
偏头疼为何偏爱女性
与月经周期有关研究发现，女性偏头疼比较容易发生在月经来潮之前，此时女性体内会大量产生一种名叫血清素的化学物质。
它能刺激大脑神经，导致女性烦躁不安和偏头疼。
与不良习惯有关所谓不良习惯包括不爱运动、夜生活过多或睡眠不足、饮食不当等。此外，工作繁忙、无法好好休息、儿女结婚或升学考试、夫妻离异或丧偶等所致压力过大、疲劳、焦虑、忧郁等，也能诱发偏头疼。
改变习惯摆脱头痛
想要减轻头痛甚至摆脱头痛，最好的方式是改变不良生活习惯，包括调整饮食和作息时间、心身状态，同时可以采用中医治疗等。以下措施不妨一试：
1、避免吸烟。
2、不饮用含有酒精或咖啡因的饮料。
3、采取旅游、听音乐、冥想、静坐等方式放松身心。
4、进行有规律的有氧运动。
5、改变饮食习惯，维持正常体重。
6、当工作压力过大或是因为工作而占据时间太多时，可采取小睡片刻或娱乐、休闲的方法
7、减轻压力，放松心情。
8、保持愉悦心情，经常微笑。
9、不要为了减肥或是太忙而忘了吃饭或随便凑合。
10、少吃就能引发头痛的食物有乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是过油的食物。
11、尽量避免吃冷饮，吃冷饮时不要大口吃。
12、避免熬夜、过长时间工作、看电视、玩电脑。
13、摄取足够而全面的营养素。
14、如果头痛难耐，最好去看医生，不要一味服用止痛药。
记得分享给身边的人，关爱自己，关注健康，人人有责。
